事件:今天他要上班儿，但是我需要帮我现在的车卖掉，有一个朋友想看看车。
感受:忐忑
感受的感受:郁闷
我的思维:其实这是正常的社会交往。我和别人在交流的时候，他总会尾随而去，叫人特别反感。我都不是因为自己做了什么亏心事？二是会觉得让交流的对方感觉到不被信任，破坏了朋友之间的气氛，说实话，就是怕给别人添麻烦。
对方的感受:生气，愤怒
我的反应和应对:这些日子虽然一直很郁闷，生活提不起兴趣，但是我也不能因为他的反对而没有自己的生活自由，所以该怎么做就怎么做，我还是照旧，虽然心里很打鼓。我也照常的去朋友处。
我对自己的期待:拥有生活的自由
我对他人的期待:管好自己
他人对我的期待:妇唱夫随
我的渴望:尊重与被尊重
我的模式:别人比我自己都重要
我可以做些什么？满足我的渴望。关爱自己告诉我自己，自己最重要。在满足别人的前提是首先满足自己。
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