日常生活习惯对疾病和健康的影响远远超过药物的作用。有规律、顺应自然的生活，可使身体处于平衡、安宁的状态，使免疫系统有张有弛，
最健康的生活是简单、自然、规律的生活，养成良好的生活习惯，免疫系统便能更好地发挥作用，更好地维护身体健康。自然界的万事万物都有规律，人体也一样。健康人体的活动大多呈现24小时昼夜的生理节律，这与地球有规律自转所形成的24小时周期是相适应的，这表明我们的生理节律受外部环境周期性变化，比如光照强弱和气温高低的影响，并与之同步。
人体的体温、脉搏、血压、氧耗量、激素的分泌水平等，都存在昼夜节律变化。而有规律的、顺应自然的生活，可以在我们的中枢神经系统内建立一定的条件反射过程，从而能使我们的生理活动有张有弛，让身体各个器官和组织处于一种平衡、安宁的状态，这其中当然也包括我们的免疫系统。
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本文标题：顺时养生
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