食物多样化对7~24月龄婴幼儿营养的重要性

食物多样化对于满足7~24月龄婴幼儿的营养需求非常重要。

不同的食物含有不同的营养成分，只有通过多样化的饮食，才能提供全面而均衡的营养。

谷物类食物，是婴幼儿主要食物来源。

稠粥、软饭、面条等，因为它们富含碳水化合物，可以为婴幼儿提供能量。

动物性食物，对婴幼儿的生长发育具有重要作用。

鸡蛋、瘦肉、肝脏、鱼类等，富含优质蛋白质、铁、锌、维生素A等重要营养素。其中，鸡蛋是性价比最高的蛋白质来源之一，肝脏则是维生素A的重要来源之一。

蔬菜和水果对婴幼儿的健康和发育具有重要作用。

是维生素、矿物质以及纤维素的重要来源之一。它们含有丰富的营养成分，如维生素C、胡萝卜素、钾、镁等。

豆类是优质蛋白质的补充来源之一。

同时也富含多种营养素，如钙、铁、锌等。

植物油和脂肪为婴幼儿提供能量和必需脂肪酸。

其中，亚麻籽油和核桃油等富含α-亚麻酸，对婴幼儿的神经系统发育具有重要作用。

食物多样化

#适用于7~24月龄内婴幼儿

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