你昨晚睡好了吗？

        四月的天可以说像孩子的脸，变化快的很。一个星期经历春夏秋冬是近几年来常有的事。今年（2022）也比较反常，天热的，让人们早早就过上了夏天的日子。街上人们穿短袖的到不少。这天气要放在以往，对于一个比较怕冷的我肯定很欢迎这样的天气。而今年，这样的天气却困惑着我。

        更年期的到来，身体到很忠实，一些综合症如约而至。潮热盗汗随时伴随着。几个月了，药到喝了不少，不曾见效果。如果和大热天给人产生的热一样，那也就不是个什么事儿了。可问题是，这种热不随外界天气情况而产生，哪怕很冷的天气，潮热盗汗也会出现。它先让你浑身汗毛眼涨开，就如好好的皮肤，突然有东西拉扯着，自是不舒服。随后潮热就刹那袭来，引的每一个细胞都躁动不安，在折腾着你，会让你烦躁难熬。特想找个扇子使劲降降温，或把束缚的外套脱掉。由于此，在家中哪怕是大冬天我都只穿着一件睡裙。一本书、一张纸、一双手、被子一角等都随手成了我的“扇子”。

        最难熬的就是晚上了，一个小时潮热席卷一次，浑身就如热的铁棍，满床也找不到凉快的地方，所滚到之处就如大夏天在太阳暴晒下的水泥地面那样热。一晚上就这样煎熬着。睡眠质量可想而知。白天昏昏欲睡，老是提不起精神的感觉。

        昨晚降温，气温降到了就几度的样子，窗户一如既往地开着。外界温度的降低，给我来了个物理降温，一晚上竟然只热醒了一次。让我算是好好地休息了一晚。

        早上早早醒来，精神饱满。出去遛了小狗，收拾了家，上网课，还精神抖擞地绕着公园走了一大圈。很开心的一天。

      常有身边人述说晚上睡不好，失眠，以往有着正常睡眠的我只是听听而已，很难做到感同身受。当自己也成为了身临其境的一员时，才能感悟到他们常说的失眠有多痛苦。

    也许你会为了追剧，通宵达旦，第二天也有不精神的状态，但只要你不再熬夜，马上就会元气满满的。怕就怕每天晚上休息不好。

    和吃饭喝水一样平常的睡觉成了一种奢望时，就知道了睡眠有多重要。

      我昨晚睡好了，你昨晚睡好了吗？