今天是感恩节哦，Thanksgiving day！感恩你们！
昨晚睡下时间：23:03
今日起床时间：5:20
昨日感恩：
感恩这个宇宙，这个世界，这个国家，我的父母，给予我生命，支持着我。
感恩新的一天！
感恩我还活着！
感恩一起进步的小伙伴们！
感恩那些乐于分享的小伙伴们！
感恩曾经帮助过我的人！
感恩你们！
昨日总结：everything is going well!
今天最重要的三件事：
1、冥想
2、英语
3、阅读
今日晨效:
冥想半小时,阅读《正念的奇迹》
1、冥想：今天跟着谷应老师的引导练习～冥想与感恩！
今天是充满感恩能量的一天。用感恩的眼睛，观察每一个时刻美好的发生；用感恩的语言赞叹身边的每一事物和人；用感恩的心感谢所有的人和事。用笔写下你生命中要感恩的人和事。
感恩天父地母万物的滋养之恩
感恩今生今世父母的养育之恩
感恩生命历程中的每一位导师
感恩所有有形无形生命的陪伴
感恩我身体的每一个细胞，每一个器官，每一条经络，每一块骨骼，每一条血管以及全身所有的部位为我服务。
感恩所有为圆满我的生命而贡献的一切人、事、物
感恩自己拥有一颗真实、善良、柔美的心
感恩自己清净无染、光明无量、平等无碍、智慧如海，明心见性，绽放芬芳……
每日晨起祝福：
愿世上每一个人时刻都体验到自性圆满“我本一切具足”
愿世上每一个人都活出身体健康没病苦，心理健康没烦恼，灵性健康得解脱的生命状态
愿世上每一人都和平、宁静、自由、自在、喜悦、富足、丰盛、一切圆满！愿我每个当下的善念、善行回向给一切有情众生，觉醒自在，当下回归，自性圆满！感恩！感恩！感恩！
2、阅读：继续阅读《正念的奇迹》第五章。
我见是指相信恒常不变、独立的实体、我存在突破，这个妄见就能从各种害怕，痛苦与焦虑中解脱出来。
我们是生命而生命是无止境的，也许可以这样说只有过着世间的生活经历别人的悲苦，喜悦时我们才算活着别人的痛苦就是我们自己的痛苦别人的快乐就是我们自己的快乐。
我们应当学会将眼前的人看成自己，自己就是那个人。
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