健身打卡第8天——普拉提+有氧杠铃+有氧踏板

健身打卡第8天——普拉提+有氧杠铃+有氧踏板

打卡第8天

2019年3月15日星期五18：30-21：30福克斯

训练目的:  有氧减脂

训练流程:  团操课

1. 普拉提45min

    今天来上课的人特别多，因为迟到我都被挤到角落里，还是上Austin教练的课，这回许多动作做起来没有那么费力了。

2. 有氧杠铃45min

    我怀疑自己现在是不是要蜕变成大力水手了？这回举5KG的杠铃片觉得特别轻松，还记得第一次课时举个1.5KG都很吃力，下回我要开始尝试用10KG杠铃练深蹲咯！

健身打卡第8天——普拉提+有氧杠铃+有氧踏板

3. 有氧踏板45min

      本来上完有氧杠铃课就想休息洗澡回家了，可是一直都很想尝试有氧踏板课，而且这个课总是最晚，所以想着玩玩，就接着上课了……

    看来今晚我是运动过量了，上完前两节课后，我根本已经没有体力再上踏板课了，虽然如此，我还是挺喜欢有氧踏板的，觉得开心好玩！

健身打卡第8天——普拉提+有氧杠铃+有氧踏板

      今天是月中，我打算以后每个月15日都要测一测自己的体脂比，所以下课后我就测试了。测试结果真让我难以置信，还记得2月初我的体脂比是32%，可是才锻炼1个多月，我的体脂比就降到21%了？明天我再测一次好了，也许是机器坏了哈哈。