健身打卡第4天——普拉提+有氧杠铃
打卡第4天
2019年3月8日星期四18：30-20：35福克斯
训练目的: 有氧减脂
训练流程: 团操课
1. 普拉提1小时
今天是女神节，估计大家都去过节了，课程开始时包括我在内才有2个学员，后来慢慢有2男2女加入练习。
第一次上传说中的普拉提课，比想像中要难多了，许多动作类似卷腹和平板支撑都坚持不下来，也侧面反映出我的上半身核心力量非常薄弱呀！这次训练我的腹肌和臀肌被虐得不要不要的。真的开始佩服团操教练们了，他们在上课时不但要跟着音乐节奏给我们做标准示范动作，还要边讲解动作要领，还要鼓励我们…并且难以想像的是要有多大的毅力才能克服自己怕吃苦受累的心，才能练成那样完美的身材！难怪他们看上去总是那样的自信和强大，因为他们总是不断在挑战自己。
我要以他们为榜样，向他们学习，继续努力坚持下去！不断挑战自己的极限，克服恐惧的内心！
健身打卡第4天——普拉提+有氧杠铃
2. 有氧杠铃1小时
Austin是个不错的男教练，补充了许多我在Mint女教练杠铃课上没有注意到的动作细节问题，并且课上看到他总是拿大重量不断挑战自己，真是震撼到我了！我发现原来健身房同一类团操课套路都差不多哦，比如这次Austin的有氧杠铃课和上次Mint上的有氧杠铃课歌曲和前部分动作都完全相同，后半部分动作Austin教练自己创新了。总得来说这次课收获还是挺大的，基本跟上动作节奏了，也发现自己手臂力量开始慢慢变大，举同等重量杠铃没有之前那么费劲了！
健身打卡第4天——普拉提+有氧杠铃
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