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健美操与身体健康

健美操与身体健康

作者: 灯火下的失落 | 来源:发表于2019-11-27 18:07 被阅读0次

瑜伽普拉提,锻炼力量加柔韧

健美操练习心肺功能(有氧耐力素质)

健美操与健康的关系

➢有氧操:心肺功能(有氧耐力素质)

➢力量练习:肌肉耐力与力量

➢柔韧练习:提高柔韧性

保持体重:饮食控制+规律运动

身体健康的组成因素

身体健康

1心肺功能(有氧耐力素质)

2肌肉力量与耐力

3柔韧

4体重(身体成分)

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