瑜伽普拉提,锻炼力量加柔韧
健美操练习心肺功能(有氧耐力素质)
健美操与健康的关系
➢有氧操:心肺功能(有氧耐力素质)
➢力量练习:肌肉耐力与力量
➢柔韧练习:提高柔韧性
保持体重:饮食控制+规律运动
身体健康的组成因素
身体健康
1心肺功能(有氧耐力素质)
2肌肉力量与耐力
3柔韧
4体重(身体成分)
瑜伽普拉提,锻炼力量加柔韧
健美操练习心肺功能(有氧耐力素质)
健美操与健康的关系
➢有氧操:心肺功能(有氧耐力素质)
➢力量练习:肌肉耐力与力量
➢柔韧练习:提高柔韧性
保持体重:饮食控制+规律运动
身体健康的组成因素
身体健康
1心肺功能(有氧耐力素质)
2肌肉力量与耐力
3柔韧
4体重(身体成分)
本文标题:健美操与身体健康
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