健美与健身的区别

      很多人认为，健美就是健身的进阶，他俩有差别吗？其实，这个问题不大，但我还是要跟你们说一下，健美与健身的区别到底在哪里。

      每项运动使用不同的肌肉,或以不同的方式使用同部位的肌肉,运动多样化能更全面地使身体健康。此外,改变锻炼身体的强度和时间,也是运动多样化的一个方面。如果第1天做缓慢的锻炼,第2天则应缩短时间,增加强度。运动的多样化，才能让身体健康，锻炼才有效果。

      健身，分为两种：健美和健身，健身运动：是指一般健康人为增强体质而从事的体育锻炼，健美运动：(body—building)是一项以徒手、哑铃、杠铃、壶铃及其它轻重或特制器材，采用各种动作方式和有效的方法，来锻炼身体、增长体力、发达肌肉、改善体型体态和陶冶情操的体育活动，它是举重运动的一个分支，也是一个独立的比赛项目。          从两个概念来看，健身运动属于低层次、普及的性质，而健美运动属于高层次，提高的性质、具有专门性。健身运动是一个基础，健美运动的发展，提高了健身运动。两者的目的都是为了增强人民的体质，一个侧重健康的身体，一个侧重健美的体格。因此，不论男女老幼，既要进行适宜锻炼，也应进行健美锻炼，使我们的身体既健康又健美。

      如果你通过动作练习，使人身体健康，体质增强，生活内容更加丰富那就来健身吧，如果你觉得想要各部位的肌肉发达匀称，体格健壮，且富余雕塑感的艺术美，那么可以尝试一下健美。但是我觉得健身更好，不论男女老幼，既要进行健身锻炼，也应进行健美锻炼，使我们的身体既健康又健美，达到健康身体和健美体格的和谐统一。

    健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。

      说了这么多，我们知道了健美与健身的区别，而且也清楚的了解到运动的重要性，户外锻炼身体多晒太阳可以促进钙的吸收，防止人体缺钙。还有就是锻炼身体可以使人的心情放松，有利于身心健康。

      希望大家都能腾出空闲的时间，因为身体是革命的本钱，如果没有身体健康，那么你哪来的精力去做其他事。

      感谢大家阅读此文章，有问题可以指出来，欢迎批评作者。(˃̶ᗜ˂̶)✩