每天锻炼一小时幸福生活一辈子
开启有意识运动，是在儿子上大学之后。我不用再操持一日三餐，感觉自己工作之余的时间就空闲了不少。当生活清闲下来，身体就开始找麻烦了。发胖是眼见的，还有就是腰也时常不适，各种毛病相继找上门来。心情也没有预想得那么乐观，反而每天提不起精神，仿佛是更年期提前到来。
于是找大夫诊断，大夫说我除了腰椎间盘突出的老毛病，其他应该没啥问题，只是身体需要运动。因为我的腰伤不适于太多的行走跑跳，所以建议我运动首选游泳。
出了医院，我在直奔小区附近的游泳中心，办了一张一年期的游泳卡。还大张旗鼓买了各种游泳装备。一开始还挺新鲜，每周二、四、六、日可以去游泳4天。可是渐渐地，我就发现自己去的越来越少了。原因是大姨妈来前几天怕水凉不敢去，来了大姨妈后又有好几天不能下水，前前后后就十来天不能游泳。这样断断续续得，就感觉坚持下去很是困难。还有是夏天泳池中的水不加温，上面温度高水里温度低，发愁下的那一刻。冬天泳池水温倒是给加热了，可是室内温度低，发愁脱衣服的那一刻。而且每次游泳还得下水前后冲澡、每次穿脱衣服很是麻烦尤其是冬天。所以慢慢地，我就越来越不喜欢去游泳了。当然一场游泳下来的那种畅快与舒服，也是其他运动无法比拟的。就这样，断断续续坚持了一年，也算是开启了我的运动之旅。
享受到运动的乐趣之后，就想继续在路上。而且，为了健康，必须坚持下去。总在琢磨有什么更好的运动，一抬脚便可上手。不受时间、地点限制，那样就是最好不过了。
一次偶然的机会，与久违的朋友相见，看到朋友身材苗条、气色很好，原来黑乎乎的脸上也有了光彩， 特别惊诧于她的变化。她说最近在跑步，已经坚持三个月了，是单位倡导他们坚持跑步，每月跑够50公里会奖励50元。我开玩笑说，你这跑步可是真值，健康可不是50元能买来的啊。
受朋友感染，第二天我就开启了跑步之旅。为了追求健康的身体，不下决心怎么能行。没想到的是，我跑了半个月脚踝就骨折了，之后休息了三个月。
朋友打电话问：“最近跑的怎样？”我沮丧地说：“别提了，骨折了。”朋友问：“怎么回事？”我伤心地说：“你告诉了我去跑步，可是没有教我怎样去跑，都怪你。”当然是在和朋友开玩笑，怎么能怪朋友呢？要怪只能怪自己太莽撞了。在养伤的那段时间，我特别担心脚伤好了以后不能再跑步。我才刚刚喜欢上跑步，如果不能跑了该怎么办呢？我肯定接受不了，所以就特别用心呵护保养我的脚伤。
幸运的是，三个月后我又能正常奔跑了。而且之后这个脚也没再找麻烦，不过有了这样的教训，在之后的跑步过程中，我就加强了跑步前后的热身运动和力量训练。还有就是必须选择合适的跑鞋，开始认真对待每一次跑步也因此感恩跑步的每一天。
五年的坚持，比起那些跑步大神不值一提。但对我来说，生活确实发生了不小的改变。在这跑步的五年里，我收获了健康，改变了心态。还有就是气色、身材相比同龄人也要好些。每天早上的一小时跑步运动，仿佛给身体注入了活力剂，提供给我一天满满的活力，让我一天元气满满。
当然跑步的历程，一路下来也是状况层出不穷，可以说是在披荆斩棘中坚持下来的。从最初克服脚踝受伤的挫折，到克服惰性，早睡早起习惯的养成。然后是跑下来身体各种疼痛不适，到慢慢适应运动的节奏和强度，都需要缓慢的过程。毫不夸张地说，一路跌跌撞撞跑来，浑身没有没疼过的地方。每天只要能起了床就出去跑，跌倒了就爬起来继续跑。也有无数次想要放弃，但庆幸的是自己挺了过来，也坚持了下来。
“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”，不无道理，幸福的基础是健康，健康的前提是运动。如果能养成每天锻炼一小时的习惯，不敢保证能幸福生活一辈子，最起码能健康生活每一天。
关键是找到合适的运动，找到适合自己的运动就是最好的运动。就如生活中的一切，适合自己的才是最好的，也才是最能长久拥有并坚持下去的。
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