摩西·加尔韦有说过，自我分两个：
自我1，是以头脑和意识为核心，容易发出好坏对错的评判，它的语言是文字；
而自我2，是以身体和潜意识为核心的，它的语言是图像。
当我们只处于自我1的领域时，我们会被“头脑我”的对错判断给限制住，还会引起身体上的紧张，从而不能在体育竞技中发挥最大的潜能。而当我们在自我2的领域工作的时候，我们就放下了“头脑我”的对错判断，可能会达到身体合一的奇迹。
放下自我1的对错判断，甚至批判、指责。这样身体才能放松，才能更好的发挥出自己的潜能。我的身体就是经常处于紧张状态，自我1经常做出对错判断，经常批判自己，经常自责。现在我意识到这个问题的严重性，一定要努力克服！——放下自我1的对错判断
共情最早是人本主义心理学大师罗杰斯提出来的，它的操作性定义是，设身处地地站在对方的立场，感人所感、想人所想。
头脑不能建立和对方的链接，只有身体和情感才行，而共情就是链接。
用身体去聆听别人说话。也就是说，试着去留意聆听对方讲话时你身体的感受。
在“放松而专注”地聆听对方讲话的时候，就能和对方共情。
由于我的身体很少有时间处于完全放松的状态，导致我跟别人谈话的时候，很少用身体去聆听别人说话。以后要刻意锻炼自己用身体聆听别人说话的能力。
你鞭策自己时，会恨上这份鞭策。鞭策其实就是自我批判，而自我批判的力量和自我批判导致的恨，加在一起，会切断我们做事时的能量，也就是所谓的心流。
过去的自己总是鞭策自己，结果过犹不及。导致自己很少能静下心来进行有质量的思考，做了很多现在回想起来匪夷所思的决定。
恨，是一个极为重要的力量，它常常起到的作用就是切断链接。我们需要觉知到恨。
不过，同时也要说明，不要将恨视为不对的，因为有时候，我们需要切断一些自己不想要的链接，来守护住自己的界限。
恨，是一个中性词。过去自己完全误解了，一直尽量避免去“恨”，可潜意识中的“恨”反而越积越多。觉知到恨，将恨这股重要的力量用到恰当的地方。
催眠中，催眠师会不断说：放松，放松。放松，是为了放松掉肌肉和骨骼的紧张，而每一个肌肉和骨骼的紧张，都对应着一个紧张的头脑意识层面的思维。所以，当全身全然放松时，意识也就被放下了。
放松！是值得花费时间去认真修炼的技能，直至内化成自己的本能！
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