学习笔记:武志红的心理课|问答|别忘记你的身体

学习笔记:武志红的心理课|问答|别忘记你的身体

你什么时候曾经有过印象深刻的“高峰体验”呢？

高峰体验，在我记忆中，真的不多。即便那有限的几次，我也不确定就是一种高峰体验。

小时候，玩街机的时候，感觉有这种高峰体验。站在巨大的街机前面，用摇把儿和按钮控制着屏幕里的小人（或飞机坦克），左右手的协调配合，加上眼睛的视觉享受，让我感觉那就是高峰体验了。

另外就是前些年去滑雪，踩着单板，从山顶以之字形慢慢滑下来，为避免摔倒，极力控制身体每一个细小的倾斜和摆动。那个时候，身心全然的忘我，让我有了高峰体验。

其他的时候，还真没有了，可能是我在体育活动中一直不够投入造成的吧。

当我们在自我2的领域工作的时候，我们就放下了“头脑我”的对错判断，可能会达到身体合一的奇迹。

意识好像手中的流沙，你越是急于用头脑去控制它，它反而躲藏着让你无从下手。一旦你放松到让头脑下岗，身体接班后，一切就会自然发生。

关于我近一年时间的冥想，我突然有了一点感悟。

以前，我一直以为，冥想是通过让头脑暂时的放空、放松达到休息的目的。为的是在冥想后，继续启用大脑时，让它处于更理想的状态，能够达到更高的效率。

现在，我感觉，冥想的另一个目的（或者压根儿就是根本目的），其实是让你体验: 头脑不控制身体的感受。通过冥想，不断加强这种感受，让它能够在你不冥想的时候继续出现，从而提升你日常高峰体验出现的频率。

这个推论震到我了。

我需要在今后的冥想中捕捉这种感觉，并且在日常生活中主动的去唤醒这种感觉。通过践行、回味、分析、再践行，这样的循环让自己能更多的高峰体验。