“多愁善感，顾影自怜，悲春伤秋这种人，文艺青年。很喜欢从一些特别细微的小事，投入太多情感，无限度放大，编造很多故事，是故事的高手。偏偏不是好故事的高手，是烂故事的高手！
不断过度扩大很多负面的，灰色的，阴暗面向，让自己的感情痛苦，对凄美特别上瘾。
受伤了，找个角落舔舐自己的伤口，然后虽然痛，却又有一种满足感，上瘾凄美的感觉。把自己描述为一个女主角，小小事情，编造大大烂烂故事。
不断积累负能量，一旦到了某个临界点，外面的事情一引爆，引起共振，整个人就爆炸了！这个自我面相是一个长期酝酿的过程，不会即时爆炸，却在长期酝酿着火药。”（这是老师在千聊app讲课音频文字版：链接——《生无可恋悲痛欲绝（下）》）
老师的话让我看到我是怎么死的。反观自己，我就是一个文艺女青年，非常敏感多疑，一点小事就可以让我胡思乱想，想的全是很恐怖的画面来吓唬自己，让自己担惊受怕，惴惴不安，一次次错过当下本该开心的时光。
大学时被寝室孤立，快分手时，我都是独自一人找个校园的角落狠狠地哭，把自己当成一个正在拍戏的女主角，自影自怜。
你觉得这个“爱演苦情戏”的烂模式，给你的生活带来什么实质性改变吗？——没有
那它产生了什么影响呢？
——让我深深陷在负面情绪与低频里，让我满脸是痘。因为情绪与状态不好，让我的人际关系拓展不开。最终也因为我深深的忧伤，让我真的搞砸了以及失去了亲密关系。
你还想继续演苦情戏吗？
——不了。这是一种不利于我成长进步的坏习惯，烂模式，我是来改变自己的，所以我决定放弃这种“沉溺凄美”模式。
老师说我是创作故事的高手，既然如此，我可以把这种天赋利用起来，为自己创作乐开花的好故事啊！为什么要用烂故事来折磨自己呢？
因为老师的智慧，我才会越来越觉察自己的烂故事和模式，因为觉察是改变的前提。你都不知道你哪里错了，你怎么改？
投射我有越来越多的钱宝宝可以买观念课，投射我能够像老师一样活得透彻明朗，不被世俗羁绊，又在凡尘如鱼得水！
我要对自己讲：
我是最可爱的宝宝！我是幸福的宝贝！我是多么美好的姑娘！幸福快乐围绕着我，钱宝宝追着我粘着我，因为我是最可爱的宝宝！
我富有 ，因为宇宙富有。我丰盛 ，因为宇宙丰盛。我美好 ，因为宇宙美好。
我爱我自己，因为宇宙也同样爱我。我值得，因为宇宙值得！
学会爱自己，不是让我们过度宠爱自己，不是自我姑息，自我放纵，而是要我们学会自省、自律，通过不断学习，修行和矫正自己的行为和心智，像一株亭亭而立的美好莲花，不忧亦不惧。
还有要分享我今天的进步：
我自己说出来了：谈恋爱是为了享受两个人的幸福，因为我们自己一个人也可以幸福。
而我以前的烂故事是：谈恋爱是为了幸福，只有谈恋爱才能幸福。潜台词就是，我一个人，是不能够开心快乐的！
从高中开始，这个烂故事把我折磨得忧心忡忡，恐惧不安，让我不能够安心享受两个人在一起的甜蜜快乐，时刻担心对方是不是不要自己了，也总是给男生很大的精神压力。
但是今天突然自己领悟到这点，顿时有种倏然的感觉！我自己一个人也是可以幸福的，我本身就已经是完整完美和完全的，我是安全的，无论怎样我都值得被爱！我值得拥有我想要的美好！
你好，我是学身心灵成长的杨自律，从自卑敏感到开开心心爱自己。如果你也想加入我们吸引爱的环境，活出自己，吸引理想伴侣，欢迎关注微信公众号：kexinsuo
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