（65天）#90天减重10斤复盘 9月 10 日

（65天）#90天减重10斤复盘    9月  10 日

一句话总结今天感受： 痛并快乐的一天，感念师恩，缘妙不可言

已做事宜    在做到的后面打√

1.嗯嗯 

2.喝水2000ml（三水杯）

3.看或听减脂书籍或音频

4.早睡（22：00上床）

5.睡眠7个小时 

6.运动（至少15分钟）

7.运动超过30分钟

8.运动超过60分钟

9.轻断食8—18点 √

10.称体重 √

11.看自己的愿景、目标 √

12.减重冥想

13.饭后站20-30分钟

14.艾灸肚子30-60分钟 

15.走姿坐姿收腹

小确幸或小有成就： 今天大二的、高三的、高一的娃们回校了，好开心。感觉缘妙不可言

下一步行动： 早睡，照顾自己，才能有更多精力，接下来高报走起

觉察今日情绪： 担忧