《唤醒老虎----启动自我疗愈本能》读书笔记 (第十一章)

作者：[美] 彼得.莱文（Peter A.Levine）

            [美] 安.弗雷德里克（Ann Frederick）

译者：王俊兰

ISBN: 9787111532699

2019.01.03

第十一章 创伤症状

症状

创伤反应的内核：过度反应；收缩；解离（包括自我否认）；绝望感。

早期症状：

    高度警觉；侵入式影像或往事重现；对光线和声音极其敏感；极度活跃；夸张的情感反应或吃惊反应；噩梦和夜惊；突然的情绪波动；应对压力的能力下降；难以入睡。

脱离循环圈

身体体验疗法可以使我们脱离不良的自我持续性循环圈。

在健康且充满活力的状态下，生活尚且非常艰难；一旦我们被心理创伤撕裂成碎片，生活有时就令人难以忍受了。