《黄帝内经》四季调神|乡野拾遗

《黄帝内经·素问篇》——《四季调神大论篇》

春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。

秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。

冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。

简评：没读《黄帝内经》之前，某人以为“养生调神”，每日每季都是一样的。譬如，早起跑步，晚入健身房，不管气候如何，坚持游泳等等。春，夜卧早起，少夺勿杀，……违背伤肝……。夏，夜卧早起，气泄爱外……违背伤心。秋，早卧早起，收神气平……违背伤肺。冬，早卧晚起，志伏藏私……违背伤肾。

每个季节做什么事情，养什么脏腑，养什么精气，都有论道。

多学静悟，做四季该做的。

ps：学习中，忙碌中，水一水。