炫腹团2阶20170626/预热D2

作者: 2组13号石志霞 | 来源:发表于2017-07-09 11:36 被阅读0次

【作息】

5点起床,坚持天数:1

23点前睡,坚持天数:1

【饮食】

2L水,坚持天数:1

3333+饮食,坚持天数:0

过17点不吃,坚持天数:0

【运动】

8分钟腹部训练,坚持天数:1

晨跑5公里,坚持天数:1

睡前plank 3组*1分钟或KEEP,坚持天数:0

减脂营:变速跑20分钟

相关文章

  • 炫腹团2阶20170626/预热D2

    【作息】 5点起床,坚持天数:1 23点前睡,坚持天数:1 【饮食】 2L水,坚持天数:1 3333+饮食,坚持天...

  • 炫腹团2阶20170626/D22

    【作息】 6点起床,坚持天数:20 23点前睡,坚持天数:11 昨晚12点睡 【饮食】 2L水,坚持天数:21 3...

  • 炫腹团一阶预热Day 2

    炫腹预热第二天 预热第一天,我们头脑风暴,“遇见未来的自己”! [预热第二天]7月4日 1.拍下腹部正面照、侧面照...

  • 炫腹团2阶20170627/预热D3

    【作息】 5点起床,坚持天数:2 23点前睡,坚持天数:2 【饮食】 2L水,坚持天数:0 3333+饮食,坚持天...

  • 炫腹团一阶Day 1 预热

    炫腹团预热第一日作业 按照五步流程法列出自己的问题并找出解决方案及后备方案。 1.写出21天明确的目标 2.找到阻...

  • 炫腹团之旅

    @所有人 炫腹团预热第二日 欢迎加入炫腹之旅,入群后的伙伴,请把群昵称改为真实名字,以便考勤官考勤。 预热第一天,...

  • 炫腹团2阶打卡20170606/D2

    【作息】 6点起床,坚持天数:1 23点前睡,坚持天数:1 【饮食】 2L水,坚持天数:2 3333+饮食,坚持天...

  • 20181007运动

    20181006 炫腹团二阶预热Day1作业: 请小伙伴们按照五步流程法列出自己的问题并找出解决方案及后备方案。 ...

  • 炫腹团预热DAY4

    @所有人 炫腹团预热DAY4(建议用延时摄影视频打卡) 【8月6日任务内容】:以下内容我们分三个等级发布,二阶营建...

  • 炫腹团*Vivian 20170523/D2

    1阶最后10天,总得分 7分(完成1项 1分) 1.5点起床 五点半 2.温开水一杯0 3.蛋白质饮品一杯0 4....

网友评论

    本文标题:炫腹团2阶20170626/预热D2

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/jnqocxtx.html