早餐白粥,五花肉,西兰花,鸡蛋
午餐米饭,汤,鱼,青菜
晚餐土豆丝,青菜,鸡扒
一些简单力量训练,一个小时乒乓球
早餐白粥,五花肉,西兰花,鸡蛋 午餐米饭,汤,鱼,青菜 晚餐土豆丝,青菜,鸡扒 一些简单力量训练,一个小时乒乓球
清晨: 红枣生姜水一杯 三黑粉一碗 午餐:每天一个西红柿,鸡胸肉蚝油西兰花 游泳后加餐:玉米,牛奶,鸡蛋,香蕉,小...
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关于健身饮食,我们究竟应该怎么吃? 走进健身房,听到最多关于健身饮食的说法就是“三分练,七分吃”,可见饮食对健身的...
饮食: 健身记录:
健身饮食食谱,健康减肥你需要的食谱,这里都有,让你即可在享受美食的同时也可以减肥,科学的食谱搭配还能让您保持健康的...
合理的饮食+抗阻+有氧+休息。如果身材不好,那是没有道理的。其实我们大部分人的意志都很坚强,撸个铁,跑个十公里,完...
举个例子:我的目标是增肌,则需要能量摄入 > 能量消耗 大于 %15 ~20%蛋白质 : 脂肪 : 碳水2...
健身与饮食.求而不得,舍而不能,得而不惜,这是人最大的悲哀。付出真心才能得到真心,却也可能伤得彻底。保持距离也就能...
本文标题:10.24饮食健身
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