【十万大拜美好愿望】
今日大拜：36 累计：4234 拜
大拜是很好的有氧运动，身心灵完美洗礼
礼敬：畏天命、畏大人、畏圣人之言
中年女子应有的魅力：自带稳定与秩序感，纷乱的世界与自己无关，有稳定的日常、稳定的爱好、稳定的阅读与稳定的价值观。拥有内生的锚，与外在无关。 自己就可以给自己极高的情绪价值。
【早晚梳头各66下】打卡第 95天
【早晚推手臂66下】打卡第6天
【今日诵读】
《大学》今日诵读：1遍 累计：184遍
《中庸》今日诵读：1遍 累计：98遍
阅读古文，博古通今, 开阔视野, 陶冶情操;
阅读古文，开启智慧，出口成章，落笔生花!
梅子诵读国学经典 成长自己每一天
《古文观止》今日诵读
第3篇《石碏谏宠州吁》1遍
累计： 4遍 累计诵读：18天
《诗经》今日诵读：《卷耳》1遍
累计：4遍 累计诵读： 18天
《道德经》今日诵读：
《道经、德经》 1、2、10-18章：1遍
累计： 4遍 累计诵读：18 天
《庄子》今日诵读：《养生主》1遍
累计诵读：4遍 累计诵读：18天
《学记礼记》今日诵读 第1段。
诵读国学顺序：
《大学》立志于学，再读《孟子》养浩然之气读《论语》应对日常，再读《中庸》进一步提升心性
诗经诵读调整：每日每篇读7遍，读7天49遍应该就差不多背会了。
经典就像一座宝山，
你想需要什么，这经典里都有
至乐无如读书 读书使人快乐
晴耕雨读 得闲饮茶 这样的日子惬意极了
读经典是良好家风开始。德行和善良是每个家庭兴旺发达的法宝，家风家教家训是人生第一重要教育。人之有志，如树之有根，立定此志，须念念谦虚，尘尘方便，时时行善，处处明德。贤妇令夫贵 妻贤夫舒心 子孝父心宽
【感恩时刻】
感谢积极探索的自己，遇见更多意外之美
【幸福微小时刻】
自己内心里面有一种发自内心的那种平和的、不羞耻的非常自洽的喜悦。
【百日超越行动】
恕：如心为恕，将心比心，彼此尊重，与人来往走遍天下没有人对付你。
对自己要约 对别人要恕
对物质要俭 对神明要敬
“凡人难免犯错” “宽恕方显神性”。
“我永远有解决问题的能力”
活在世间，但不属于这个世间。
超然物外，心无挂碍，得大自在
结善缘的七种方法：
眼施：让眼里充满爱意善意看着别人
颜施：与别人见面时脸上要带着微笑
言施：对他人多说安慰鼓励赞美的话
心施：拥有爱心，温暖的心，慈悲的心，宽容的心去面对遇见的众生。
赞施：我们给别人点赞，随喜鼓励他人分享欣赏，赋能他人成就自己。
学习做到万物不为我所有，
万物皆为我所用。
努力学着去做一个有温度且睿智的人，
不相为谋，我照样能心平气和，
冷眼相待，我照样可以风生水起。
1、“万物的总和是我，在我之外无物存在。”叔本华认为，壮美感就是这种超然于自己个体之上、物我一体的感觉。
2、只要能平静、朴实、真诚一点，就不难发现，在做任何事情的过程中，自己都可以成为更好的人。生命的本质，就是还有无数种更好的自己，在等待着自己用行动去发现。
3、如果心情生病了，那就先当棵植物，吃吃喝喝好好好睡觉，晒晒太阳，啥也不想，让内心充满大自然的力量。然后，需要变成一只动物，接受自己所有的需求和愿望，正视自己的愤怒和好强，释放内心的野性，充盈自己的能量。最后需要变回一个小孩，找回对世界的好奇、勇气和热情，保持孩子的快乐和简单，让生活再次充满希望。从植物到动物再到小孩，其实是摘下自己的面具，恢复真实和健康。无论几岁，假如心有缺憾，我们都“有能力把自己重养一遍”，新生一次！
4、行于尘世，心中有恩，命里有福。感恩是打开生命能量的开关，世上所有的惊喜和好运，都是日积月累的善良和人品，心怀感恩，只管善良，福报都在路上。锻炼自己看到更好的东西，看到别人不容易的地方，感恩生命，感恩生活，让我们的灵魂更纯粹更美好。
5、人要简单才好，里面的原理其实也特别的简单。加法做多了，每多出来的一点东西都会占用自己的精力一点点，人生就琐碎了。一旦开始做减法，围绕着某一个中心进行收缩，每一天的日子自然而然就精致了起来。
【明日事宜】
做清洁、读书、写字、运动、安排一日三餐
【睡前微运动】
春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。
四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。
发宜常梳气宜敛，齿宜数叩津宜咽。
子欲不死修昆仑，双手摩擦常在面。
嘘（xū）、呵（hē）、呼（hū）
呬（sī）、吹（chuī）、嘻（xī）
【今日美好感觉】
爱人为我们煮了秋天第一杯八宝茶
【我爱你】
梅子我爱你
我爱温柔善良的你
也爱坚定地表达自己意愿的你
我爱可以准确表达自己的你
也爱为了和谐默默面对一切的你
我爱你万般模样
因为我爱你本来的样子
【今天你感觉好吗】
今天感觉很好
我深信明天会更好
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