产生改变的情感动力系统

我们有些时后常会陷入这些道理我都懂,可是就是做不到的困境中。为什么呢?那就要看驱动的系统是那一个了。

举个例子来说好了,我们从小就被用焦虑跟恐惧逼迫著产生改变,例如晚上8点前作业没写好,明天就不准看电视。或是考试低于90分就一分打一下之类的。渐渐的我们会习惯先用这2个系统来驱动,但很容易产生更大的焦虑跟恐惧,反而容易陷入另一个恶性循环,就是焦虑->自责->更焦虑->更自责,到最后不是一直拖延就是完全放弃,这在我身上特别明显。焦虑跟恐惧让我拖延跟逃避甚至放弃的例子已经多到数不清了。

当然改变的驱动力还有爱,在关爱跟赞美还有鼓励下产生的改变是美好的体验,也驱动著我们不断的成长更带给我们信心。

再举个例子,抽烟非常难戒烟,尽管知道对身体不好,能少抽尽量少抽,但是压力一产生想要抽烟排解压力时就陷入拉扯状态,在自责中焦虑甚至会放纵自己再一根就好,然后一根又一根。即使因为烟咳产生不舒适,担心是否肺出问题了,还是在恐惧中为了避免压力又放纵自己一根根的抽下去。

这就是这2个情感动力系统的驱动下改变不容易产生,甚至会往反方向改变的原因了。

那若用爱来驱动会有什么不一样的效果呢?当抽烟的男士或女士们不管烟瘾多大,在他们听到老婆怀孕了或是自己怀孕了时,知道尼古丁会对胎儿造成不好的影响,多年戒不掉的烟瘾竟在一夜之间戒掉了。男士们会带著笑容说他要当爸爸了,不止自己不抽烟也不会靠近吸烟区,因为不想把沾染到的烟味带回家。而女士们无不例外的会手不自觉的放在腹部,并用充满慈爱的温柔话语说著她要好好照顾她的宝宝。这都是因为爱而驱动的改变,都让我十分的感动。

我为什么要用抽烟来举例了,因为我身边的朋友有好几个成功戒烟的例子都是因为爱。至今大部份的人从此不碰烟了,少数男士在小朋友去上幼儿园时有恢复抽烟,但只有少量。

再回到我们自己身上来看,当觉察到自己惯性的使用焦虑或恐惧来驱动改变时,不妨静下心来仔细想想,循著思路回溯去找出隐藏其中爱的痕迹。例如:老师或主管严厉的对待背后隐藏著对你深刻的期待,知道你程度绝对不止如此,对你赞美会让你因自满而停止进步,所以严厉的对你,并在背后默默的为你开心跟祝贺。

找到这线索后再把焦虑或恐惧的情感动力系统切换成用爱驱动,那结果肯定不同。

让我们时时感恩,去发现爱去做出改变吧。