关于生存时间，书中是这样定义的:因自身能力不足或外部条件限制，无法做到主动选择而被动处于的时间分布。
按照我个人通俗意义上的理解，这个生存时间，更像为了谋生工作8小时时间，当然现实生活中更多是不止8小时。
处在生存时间中，我们通常会有以下两种感受:
1、 你感到选择受限，充满挣扎或煎熬；所做事情没能进入正向循环，也暂时无力改变？
2、整个过程被他人选择和推动，有傀儡感；经历漫长的等待；方向模糊，常有时间被充斥的感觉而非充实感？
确实是这样的感受。总之，就是没有主观能动性，同时感到时间漫长且空虚。但又无法在短期内摆脱这种现状。
因为生存时间有以下几个特点。
1、生存时间的痛苦就是人生的底色，让人对比出其他时间的快乐。
2、生存时间占据人生最大比重，不会永远消失，只会被阶段性跨越，然后再以其他面貌重新出现。
3、生存时间的可怕之处还在于，假如你不去逾越它，它就会反过来占据、消耗和毁坏你的生活。
4、在生存时间里除了忍受、等待还有失败。多年以后，你才会知道，失败意味着认知还不够多，时间还不够久，而你还有理由再来一次。也许要经历三年失败中的极度怀疑才有三年后的信心万丈。
虽然无法躲避，但有应对方法。
识别逆境，稳定情绪，缩短被动生存时间，开启主动生存时间。
生存时间又分被动生存时间和主动生存时间。被动生存时间是“能力不足，任人安排”，主动生存时间是”主动争取，直面挑战“。
当通过自查发现自己正处于被动生存时间时，首先，应对情绪，觉知自己当下的位置。其次，完成他律任务，变被动为主动。
利用清单时间管理方法，高效完成他律任务，为主动生存争取时间。
如果被动生存时间中人的目标是“缩短”时间，而在主动生存时间中，人的目标就变成了“逾越”。
如何逾越主动生存时间？
1、优劣势分析
2、找到一个好的教练、榜样、指导者。
3、艰苦卓绝的训练计划。
4、对标对手，寻求超越。
5、永远争取下一个赛点。
生存时间重建通过外力还是内力？
1、你原来的秩序首先体现在你的时间表上，因此，当你判断应该做什么改变时，先看这个改变会对你的时间表造成什么何种影响：是正面的还是负面的？是占有时间还是出让时间？是让你更懒惰还是更勤勉？
2、作息和习性是人在生活中的基本秩序。因此，当你希望借助外力获得改变时，需要充分调研这个外力是否带来更优的秩序，因为更差的秩序一旦渗透你的生活，会更持久地消耗你。
3、当还希望通过外部的秩序来推动自己，这说明本身的秩序还比较弱。
这样，我们对生存时间更完整的认知应该是：我可以忍受，但暂时的忍受是为了终将打破现状；我可以摔倒，但为了逾越，我摔倒也要往前摔。
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