2022年10月21日星期五
今早瑜伽训练，圣光调息之后，老师带我们练抬脚跟和抬脚掌的动作。老师说，现在我们的脚底应该是有弹性的了，这样前后的动起来果然是有弹性的感觉。
再加上手臂的动作，抬脚跟时是向后伸直手臂，抬脚掌时向前伸，这样，手臂来回摆动，但不是甩手，是有控制的摆动。又做了下犬式基础上，双手肘向下向内动。然后是下犬式基础上，两腿分别的向前动。后面几个动作是屈髋屈膝的练习。
盈伽老师说，很多人对瑜伽抱有一些误解，认为瑜伽很难，不是一般人能做。实际上像我们这样简单的活动，即使做不到位，只要能照着正规动作去练，都会让身体越来越好。
比如今早刚练习5分钟，做完几个动作，老师问大家手脚是不是温热的？我发现还真是！以前像这样没有暖气的天，即使活动起来，也要半天才能手脚有热的感觉。说明现在练瑜伽，加上自己每天的站桩，经络气血越来越通畅，真好！
昨天发日记匆忙，忘记打卡断舍离，今天补上：
断舍离整理第50天：
整理手机备忘录从28条到16条，删除12条
断舍离整理第51天：
整理原手机备忘录从300到290条，删除10条
我是日记星球56号星宝宝朱海燕，这是我的第888篇原创日记。我相信日积月累的力量！
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