温馨提示:大家该休息了
【身体晚上生物钟规律】
晚9-11点为免疫系统排毒,9点睡不着可以静听音乐,10点应该入睡,为到11点进入熟睡打基础。
晚11-凌晨1点,胆排毒。
凌晨1-3点,肝排毒。
肝胆排毒需在熟睡中进行。
凌晨3-5点,肺排毒。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,不宜熬夜。
凌晨5-7点,大肠排毒应排便,应起床。
早上7-9点,小肠吸收营养时段,应早餐。
不要熬夜喽,夜梦吉祥!
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【身体晚上生物钟规律】
晚9-11点为免疫系统排毒,9点睡不着可以静听音乐,10点应该入睡,为到11点进入熟睡打基础。
晚11-凌晨1点,胆排毒。
凌晨1-3点,肝排毒。
肝胆排毒需在熟睡中进行。
凌晨3-5点,肺排毒。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,不宜熬夜。
凌晨5-7点,大肠排毒应排便,应起床。
早上7-9点,小肠吸收营养时段,应早餐。
不要熬夜喽,夜梦吉祥!
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