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身体晚上生物钟规律

身体晚上生物钟规律

作者: 52月芽儿 | 来源:发表于2023-09-10 21:54 被阅读0次

温馨提示:大家该休息了

【身体晚上生物钟规律】

晚9-11点为免疫系统排毒,9点睡不着可以静听音乐,10点应该入睡,为到11点进入熟睡打基础。

晚11-凌晨1点,胆排毒。

  凌晨1-3点,肝排毒。

肝胆排毒需在熟睡中进行。

凌晨3-5点,肺排毒。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,不宜熬夜。

凌晨5-7点,大肠排毒应排便,应起床。

早上7-9点,小肠吸收营养时段,应早餐。

不要熬夜喽,夜梦吉祥!

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