今天在樊登读书上听《爱有8种习惯》，里面讲述了8个词：慷慨、静默、求真、坦诚、游戏、宽恕、慈悲和社群。16个字中，包含了太多东西。如果在其中挑选一个最想拥有的，你会选择什么呢？
静默是我最想拥有的。樊登读书上给的思维导图对静默的解释是：以平静而从容的心客服恐惧。导图上还又静默的作用和方法。每天抽出十分钟寻找适合自己的静默方法，并每天在不同的时刻去刻意练习。还总结说：爱与包容是静默的检验标准。此处的静默让我联想到了“正念”一词。
对于正念，我的理解是保持对当下的觉察和觉知。百度上的解释：正念源于佛教禅修，是从坐禅、冥想、参悟等发展而来。有目的的、有意识的、关注、觉察当下的一切，而对当下的一切又都不作任何判断、任何分析、任何反应，只是单纯地觉察它、注意它。后来，正念被发展成为了一种系统的心理疗法，即正念疗法。
静默有着和正念异曲同工之意。都有观察自己的意味在里面。人生最终修炼不过是一颗心。心的强大无外乎能以平静而从容的心去克服去去面对你周遭的一切。
每天睁开眼睛问题就接踵而至，只要你还喘气就要面对的。例如房子、车子、孩子和票子等等，只有不断的奔波才能离你想要的生活更近一步。每一天都是忙碌的，如果没有一颗强大的内心，拿什么去去面对。一个人静默一会是惬意的，满足的。
纷繁的世界里，只有自己能给心一片净土。
每天保持静默一会，去发现内心真实的自己。
邓邓 2020年5月27日9:58pm（哈尔滨）
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