杨素芳 坚持分享2329天 2024-08-28
生活中我们都会有许多情绪，这些情绪的产生不是环境让我们苦，也不是那些人和事让我们苦，而是我们的“认知”让我们苦。
同样的事情，认知不同，情绪不同，效果就不同。
改变认知，才能改变我们对事情的看法，才能改变我们的情绪，进而改变我们的行为。
A B C理论：A人或事件，B认知，C情绪和行为。其中B认知是关键。
家庭教育：从来拼的都是父母的功底，拼的是父母的处世态度和人生感悟，拼的是父母的整个人生。
父母是孩子的第一任老师，孩子又何尝不是父母的老师呢？
陪伴孩子成长的过程，也是父母观察和培养自我的最好机会。
左右我们情绪的不是孩子的行为，而是我们对孩子行为的认知和理解。改变我们的观念和思维，态度和情绪才会随之改变...
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“暴露与安全行为阻止”技术主要解决患者的认知问题。一旦认知发生改变，患者的情绪和行为也就能够得到改变。 如果患者存...
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01.认知行为疗法的发展 行为疗法：以行为改变为焦点，以行为主义理论为基础 认知疗法：以认知改变为焦点，以情绪的认...
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亲子、亲密关系中看似问题，却是实实在在的提醒。认知变了，行为和情绪也变了。反之情绪和行为也改变认知。 思维的定义及...
黄媛文老师（Vivian老师）：好书分享之《透过改变行为，改变认知与情绪》 【ProRARTY台湾特色知识课堂】-...
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本文标题：改变认知-改变情绪和行为
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