在全国抗击疫情的日子，为了防范病毒入侵，也不给国家添乱，我选择老老实实在家呆着，找来毕淑敏老师的《心灵七游戏》，读来真的津津有味，也对人生、生命、生活深有所思，就让我把它讲给你听。
这本书从关注心理健康讲起，以玩游戏的方式循序渐进地讲述了人的五样、重要他人、了解自我、支持系统、再选父母、墓志铭和生命线七个篇章。作者非常智慧，让读者以游戏人的身份探索自己的内心，原本枯燥的心理学一下变得引人入胜，耐人寻味。
文章先从健康说起，作者把健康比作一株三色花，黄色代表身体，红色代表心理 ，蓝色代表社会功能，只有三色的花瓣全都怒放，人生的处处风景才会生机勃勃，三者缺一不可。而其中的心理健康又如三层楼房中的中间层，承上启下，不可或缺。心理若不健康，就不会有良好的社会功能，而心理若健康，亦有助于帮助恢复生理健康，完成社会功能。正如蒙田所说：世界上最重要的事就是认识自己。了解自己是一切成功的基石。心理如同生理，也会生病，尤其在社会节奏不断加快，工作和生活压力逐渐增加的情境下，呵护自己的心灵越显明智。人是富有感情的，而复杂的情感会给人们带来无形的张力和伤痕，也常会导致身体上的疾病，如不会调节心理，病情也难以康复。作者说不论生理多么健康，如果没有一颗健康的心灵，没有良好的社会活动，就不能算是健康的。至此，我开始对心理健康有了前所未有的认识,非常期待接下来心理的探索。于是，放空心态，以诚实之心来到生命的旷野，走进游戏寻找我的三色花。
第一个游戏是我的五样。人生面临着很多的选择，一个选择决定一条道路，一条道路到达一方土地，一方土地开始一种生活，一种生活形成一种命运。那么，如何能把决定做得完美一些，少一些遗憾呢？书中告诉我们：问问自己到底要什么？游戏开始了。在一张白纸上，我郑重地写下了我认为生命中最重要的五样东西，跟随着作者的节奏，当生活出了意外必须要一样一样地放弃作为代价，我再三权衡一样一样的划掉时，心情愈发地沉重。回头看依次放弃的东西，我发现原以为在工作中能让领导认可，让同事拥护是比较重要也是非常影响自己心情的一样东西，反而是自己最先舍弃的，最后留下的是健康。因为相比其他的几样而言，这种东西实在是太微不足道了。这个游戏也告诉我，做好自己足以，真诚待人，坦荡行事，至于别人如何评价，那是别人的事，自己怎么能管得了别人，如此下来又何以影响自己的心情。
第二个游戏是谁是你的重要他人。作者先讲述了一个她的重要他人，她的一个音乐老师。在一次合唱中，11岁，大队委员的作者，被选为合唱队员，从被老师发现跑调当众毫不留情地批评并除名，到再次归了队却是让干张嘴不出声，就是这样的一次摧残的经历，导致作者自此很多年都不敢开口唱歌，甚至人多的地方开口讲话都甚是胆怯能躲就躲。这个老师就是作者的重要他人，而这个重要他人给作者带来的心灵创伤在很长时期内都成为了作者的惨痛记忆。重要他人说过的话做过的事，他们的喜怒哀乐会以一种魔法的力量种植在我们的内心而生根发芽，而在我们身上也会有重要他人的影子。作者说人永远是自己的主人，和谐的人格离不开深刻的内省，一个人开始反省自己，开始寻找自己的生命所依据的法则时，他就渐渐变得平静而快乐了。我也在想我的重要他人是谁，他们给了我怎样的影响，我又做了哪些努力，为什么自己总会走不出这个影响，寻找我们的重要他人，就是抚平这影响创伤的温暖之手。游戏过后，我明白了不管重要他人带给自己的是什么，我们是为了自己而活着，要为自己负全责，受了伤就要自己想办法包扎，重新梳理与重要他人的关系，让它成为理智的一部分，让受挫和被伤害的成分变得越来越小。这个游戏对我的另一个触动就是我们每个人或许都是某一个人的重要他人，在别人心里我们是正面的影响还是成为了别人的禁锢，想到这我不由得提醒自己要时刻检视自己的言行，要不断进行反思。
游戏三是我是一个怎样的人。作者说爱自己、爱生命、爱他人的能力是幸福的基础。意识到幸福的重要与你能把握它之间，还有漫长的距离。拿出一张白纸，折成四份，在左侧写上身高、体重、相貌、性格、出身、人际关系、职业、家庭、收入、爱好等，上方右侧依次写上真实的我、理想的我、别人眼中的我，然后将上面列举的项依次写上答案，写完后真实的自己与理想之间有着一定的差距，而这些都是不能改变的事物，若要保持心灵健康平和，就要安然接纳真实的现状。坦然面对自己的不完美时，也会对他人多一份包容和欣赏。美国有句谚语“天使能够飞翔，是因为把自己看得很轻”，能够飞翔的人，别人对他的外貌等进行评价时，内心还能引起多少波动呢？如若别人眼中的自己与真实的自己反差极大时，那么肯定是在掩盖自己讨好别人，内心也肯定非常压抑和变形，长此以往精神迟早会濒临崩溃。人们常说“真善美”，其中也有特别的道理，如果没有真，何谈善美！现实无论多么残酷，总好过虚幻，真实的我也许不完美，但却自有强大的魅力。当我们真实面对内心的时候，我们才是真正的自己。
来到第四个游戏我的支持系统，让我不由得恩忖当我遇到灾难、忧郁、危险时，我都会想起谁，能得到谁的帮助？他人的温暖和帮助如同心理维生素，想让自己在伤痕累累时有处疗伤的山谷，想让自己的快乐相乘，哀伤除减，就要未雨绸缪建设自己的支持系统。作者说好的支持系统人不必太多，不同年龄段最好都有，成分不要太单一，也要有能给我们提出不同意见的人，虽忠言逆耳，却对我们的心理建设大有裨益。同样支持是相互的，一厢情愿的依傍也得不到有力的辅佐。书中说老朋友像古树，不可能几年内长出来，却可以在几年内死去。的确，支持系统是需要时间和精力来培育和照料的。在我们奋斗的道路上，积累物质财富的同时，也要时时浇灌支持系统的田垄，平日不烧香临时抱佛脚那是对自己灵魂的轻慢，只有在晴朗的日子辛勤采花酿蜜，没有花开的日子才能依然有香甜可以回味。
第五个游戏有点好玩叫再选你的父母。游戏而已，与孝顺尊敬父母无关。通过设想心仪的父母是谁，可以从中发现我们与父母暗藏的关系。当把心仪的父母名字写下来的时候，从中发现的是自己的心态，表象都有另一面的折射，背后反映出的是你未曾察觉的一些东西。书中举了一个个例，一个农村出来的大学生嫌弃自己的母亲丑，再选母亲时就把母亲的名字写为了梦露。在作者的引领下他反思母亲在艰难中养育了他，无私地给予他爱，从不计较孩子讨她的冷淡，用孱弱的肩膀托起他的前程不求回报。从反思中他看到了自己的忘本、自私，也获取了新的力量。而如果他不能在内心重新梳理与母亲的关系，那就走不出自己的执念，也不会创造出与母亲更合乎理想的关系。作者提到一本书《家庭会伤人》，的确，父母塑造了我们，在不知不觉中套用着他们展示给我们的模板，很大程度上我们成为了父母的复制品。而我们身为父母，又会给孩子什么样的影响呢，非常值得我们深思。
第六个游戏是写下你的墓志铭。看到这里是不是有点沉重？只是假如出现意外，自己给自己来个盖棺定论。有句古话叫“人之将死，其言也善”，死亡来临时说的话应该很真实，如何总结评价自己的一生呢？回归现实，所幸我们还都在，还有改变的时间，还可以重新拟定、修改我们的墓志铭。从现在起，让我们更好的修行。
最后一个游戏来了叫做生命线。在一张白纸上画一条有箭头方向的线，左边写0，右边写上预计的寿命。按比例找到现在年龄所处的点，左边代表过去的岁月，右边代表将来。对自己有重大影响的事件用不同颜色的笔标出来，快乐用艳色在线的上方、创伤用暗色在线的下方记录。如此下来，一张生命的路线图就要成形了，而生命线中将来的岁月如何规划值得我们精雕细琢。过去再重要，也没有此刻重要。生命线的主人是我们自己，每一笔都由自己来涂画，那么珍惜当下，活出精彩，让我们的生命线更加绚丽多彩吧。
到这里这本书就讲完了。写这些文字时，中间中断了好几次，越来越觉得自己驾驭不了，想要放弃，但可喜的是我坚持写完了。或许对你有所触动，或许你认为平淡无奇，但这丝毫不影响我认为这是一本好书，不影响我把它推荐给你，我的朋友。
网友评论