运动的好处

因为要空腹抽血，早起没有做早餐，今天的运动也只能放到下午，还好天气不错，可以户外步行。

早早到医院，告诉我要抽11管血，心里面慌兮兮的，上一次抽血不好的经历，所以有点阴影，还好这次的护士技术不错。以前抽这么多血，肯定会头晕啥的，这次并没有，说明身体素质变好了，运动真的很不错。

昨天测了体脂，距离上次46天，体重和体内脂肪都有下降，身体从微胖恢复到了均衡型，值得高兴的是身体年龄从31降到了30（虽然实际自己也是30），打算继续努力，把身体调整到更好的状态，比如30岁以下。

找到合适自己的方式运动并坚持，一个月就能看到效果，贵在坚持，和很多其他事情一样，只有坚持才可能得到自己想要的结果。

另外，运动的情况下合理饮食也是很重要的。