电影《叫我第一名》讲的是妥瑞氏症患者布莱德的故事：他会不由自主地发出各种奇怪的声音，还伴有痉挛，因此饱受偏见和歧视。
他被同学、老师、甚至被自己的父亲排斥，虽然有母亲和弟弟的支持，还是困难重重。
他想当教师，慢慢的解锁自己的禁区，一家家的去面试。通过不懈的努力，终于有学校肯接受他。他加倍珍惜，并且不断努力，成为了很多学生喜欢的老师。
一如《死亡诗社》所言：“只有你的内心知道你真正想成为什么样的人，只有你能找到自己的价值。”
从自我否定到自我肯定，他走了很长很长的路。这是从自卑到自信的过程，更是磨练心性的过程。
当他学会了用自我肯定的力量去知行合一，才真正的走出了自我的枷锁：他人的偏见，永远不应成为我们自我放逐的理由，更不能主导我们的人生。
所谓自我肯定感，就是喜欢自己，肯定自己，对当下的心理和行动表示满意。哪怕在不确定当中，也能对自己全方位的充满信心。
自我肯定感不一定和自我安全感挂钩，但是它们都可以为共同的目标和价值服务。
提升自我肯定感的关键，在于重新给大脑编程。通过积极的心理暗示，把以前的消极模式改成现在的积极模式，很多东西就会发生质变，既而改善我们的身心灵和人生。
以前的我，总是喜欢自我否定，无法超越自卑。把自己锁在黑匣子里，不见日出，但见日落。当我意识到自己走进了死胡同，我就通过阅读，锻炼与链接，去一步步的重建建个人价值观和人生观，用自我肯定的力量一步步的实践，把毫无生气的自己慢慢的救活。
人只有相信自己是可以改变的，才会去付诸行动。在行动中不断地获得正向反馈，自我肯定的力量会越来越强，个人发生的变化就会越来越大。
弥永英晃用《自我肯定的力量》教我们：如何 用脑科学和心理学构建积极信念，乐观面对每一天。
他是明星御用心理咨询师，心理训练师，心理咨询学博士，护士，作家 ，在19年里为了12000人做过心理咨询治愈率高达98%。
作者在书中详细介绍了“让内心焕然一新的“3个步骤”和“提高自信的17种方法”，只要跟着作者一起练习，就能轻松提高自我肯定感，实现心理上的脱胎换骨，让自己拥有更加幸福的人生。
许多人之所以不幸福，就是容易卡在我执中，无法转念。我们不妨改变固有的思维模式 ，打开新的链接，让内心焕然一新。它的3个步骤如下：
①、发现自己没有意识到的执念。
②、使负面的执念向正面转化。
③、用“未来时光机”强化正面想法。
一旦你启动了“思维按钮”，就有很多自信的方法来供你大胆假设小心求证。你要无条件的相信自己，爱自己，接纳自己，才有源源不断的动力去改变自己。
书中的17个自我提升的方法，都是通过内在的疗愈来提升外在的自信。他们分别是：蝴蝶拥抱疗法，情绪释放疗法，身体感觉法，光线屏障法，自我扩张法，定心接地法，停止比较法，心声替换法，魔法口头禅法，镜子赞美疗法，人际烦恼分类法，向人求助法，写信倾诉法，复制机器人法 ，上帝视角法，343法则，黄色椅子技巧法。
不管是这样的方法还是那样的方法，只要能够让自信上位，都值得一试。就像冯唐说的：不要脸，不着急，慢慢来。
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