人生乐趣一半得之于活动，也还有一半得之于感受--朱光潜
01 十年磨一剑的课程
「习字修身日课」，是席殊老师用十年的时间实践教育打磨出来的课程，源于古代文人士大夫的习字修身传统。
在传统习字修身上进行了创造性转化，为现代人的身心修炼、心灵成长、心理疗愈提供了一套源自传统的成熟解决方案。
「习字修身日课」别称「习字禅」「习字冥想」「正念习字」，融合了儒释道的身心修炼传统，吸收了当代西方心理学、脑科学等学科成果。对当代人的心理问题，包括焦虑、压力、抑郁等，都有明显的疗愈效果。
「习字修身日课」透过老师45分钟的直播分享，听老师讲解《论语》，跟着老师做15分钟描临练习。
曾国藩也说：「每日可仍临帖一百字，将浮躁处大加收敛。心以收敛而细，气以收敛而静，于字也有益，于身于家皆有益。」
02 从不习惯到习惯
从识字开始我们就学习写字，N多年过去了，还能不能写好有点没底，加入课程就想着写好字，把拿不出的字体进行优化。
正式进入课程后，第一周感觉就是在转变，写字手很酸，很累，觉得别人都是书法家，自己都写不好，第一天还不敢秀出来，没有上传朋友圈。
接下来，慢慢的有点进入状态了，跟着老师所说的，专注于当下，用“八正习字法”，一个正不能少，每个正做到位。
群里都在鼓励我们只要坚持练习，做好觉察，不评判，一定会有进步的。
于是，第二阶段基本能在习字课时间里静下心来，慢慢的写，慢慢运笔，坚持练习，只关注当下，做好觉察。
第三阶段就是尽量的慢、再慢，觉知、不评判，字体笔画有点顺了，习字修身让我晚上的作息规律了，这时候才真正渐入佳境。
笔到意到，笔写到哪里，心就跟着到哪，因为慢了，心才能跟上，笔要适时的停顿，让心安静下来。
03 学习要抱团成长
这次的21天「习字修身日课」，因为有许多人的加入，老师们提前给我们分好小组，并且选好组长，每天课程的提醒，积分统计，抱团成长。
许多时候我们做事情会懈怠，如果碰上工作忙，出差，带娃、就会搁下要做的事情，因为有团队，想要偷懒的时候，看看大家都完成了，自己怎么能差呢，于是找时间把课程补上，给自己一个不拖延的理由。
同修的班长人非常好，每次都会给我们一些建议，例如，如何慢下来，不要急于完成作业，跟着老师的节奏，写到哪里就到哪里，不要强迫症一样写完，终于我也慢下来。
加上席殊老师的课程点评和沟通，让我更加会去完成好作业，去很好的体会「习字修身日课」的真正用意。
正衣冠、尊瞻视、动容貌、整思虑，静心书写，一笔一划，笔到意到，笔写到哪里，心就跟着到哪。
习字时是全情的投入，不是为了写而写，是写字时的体会，要做到笔到意到，在不被打扰的情况下来完成习字，就是慢，觉知、不评判，用好这15分钟。
结语
连续的坚持练习，每天花15分钟学习写字，书写有练心练人的作用，写字，是一件有温度的生活方式。
这段时间让我们在忙碌生活中找到了让自己静下来，沉淀下来的一种方式，写字时笔要停顿一下，让心安静下来，回归当下。
每天45分钟课程，每天花15分钟写字，都说习惯的养成是21天，不仅仅是这21天的坚持，还有许多的21天，把这样的生活方式坚持下去。
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