今天来到生殖轮，它向我呈现了它巨大的伤痛。这在以前，只是模模糊糊的一片，我不知道它是什么，今天却非常清晰明确的，就是这样的无力和痛楚。在爸爸的斥责和冷漠、无视里。
一次次带进生殖轮橙色光，释放它。
原来，它在伤痛里而不知自己伤痛。它不懂得，不记得，自己可以是快乐、愉悦、自在的。我从来也没有去看到过它，抚慰它，陪伴它。
然后向上来到太阳轮，这里鼓鼓胀胀的。过了一会，我才知道它是愤怒。它不敢承认自己愤怒。它认为那是错误的，会受到惩罚。它不敢让别人发现它的愤怒，只能把它藏在自己身体里。可怜的小孩！我想释放那些愤怒，它却不敢，也不知道怎么做。
来到心轮。这里，一切的愤怒、悲伤怨恨，原来都是空。它们只是一些情绪。只是对当时情境的一种反应。它没有对错，它只是过去了的一些东西，却仍然在我身体里储存。在空里，在慈悲的空间，让它们，回归原来的自己。
……
早晨醒来，身体还在各种挣扎中累着。在小腹，发现了水柔和、清净、美好的力量。身体真是太奇妙了，它知道我要什么，就给出什么。
把水的这些感受依次带进身体。带进生殖轮，对自己说，我是美好的，清净的，柔软的。我的情绪和伤痛，爸爸的冷漠和无视，在水的包围里，柔软着。
在太阳轮，爸爸的愤怒，在水的柔软里，转化成受伤，无力和伤痛。我再次体验到，他做不到给我爱，因为他真的自己也没有。
在心轮，我想让水丝丝缕缕进入每个细胞，却有很多的恐惧。我不再像以往强行做什么。更细致一点，更温柔一点，让水来融化这恐惧吧。
当水再上升，我对脖子这里始终没有太强烈的感受，在头部，脸和骨头像是被撕裂重组，呼呼冒着寒气。是的。这些意识，我是柔软的，美好的，纯净的，要取代旧的意识。这些感受，代替旧的感受。必然有很多的过程。而这个过程，痛，还是免不了的。
好吧。在痛里，再次练习，空。
感受空。情绪空。……
在练习中，身体去感受，体验，转变。
我是不是很幸运？绕过了头脑的自以为是，直接体验，直接检验是真实还是谎言。
加油吧。
凡是值得做的，就多多的做吧。加油，亲爱的。
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