有一天同事红着眼睛来找我，说她患了失眠症了，家里还有一个正处于青春叛逆期的高考生，似乎是一切都在和她对着干，她觉得自己快要抑郁症。看她憔悴的神情，悲痛的哭诉，身边的人无比担心地问她，躺下多久才能入睡呀？她说，怎么也得10分钟，有时候半小时也睡着。看着她抑郁得那么"真诚"，谁也没有忍心指责她的“凡尔赛”。
尽管如此，她还是郑重其事地挂了“失眠专科”的专家门诊号，结结实实挨了专家一顿说，悻悻地回来，也没敢和其他同事说，只钻进我办公室，跟我讲了她自己偷偷看医生的经过。
自那天以后，她的精神面貌焕然一新，一扫之前的萎靡之气，恢复了每日跑步和健身的习惯，日子过得有滋有味有节奏。
失眠这件事，大概白领人群都领教过的。大概对失眠的恐惧和慌张带来的伤害，已经远远大于失眠本身对身体造成的伤害。我也曾留心过解决失眠方法，也有一些的心得，但读了杨定一博士的这本《好睡》以后，我想我们只需要按照书中教导的方式练习，失眠的问题自然能够缓解。作者在这个了百年睡眠科学并反思、践行40年后，为我们揭示了底层逻辑：失眠只是身心问题的果，而不是因。当不再把失眠当做一种病或者障碍时，它或许是我们深入疗愈自己的入口。
就把这本书当做你的安心丸，同从它的召唤，开始正确面对失眠，走出健康误区，过上健康生活。
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