今天，有两位朋友想我倾诉婚姻中碰到的问题。我总结了一下她们的共同点，两位都成长于离异家庭，成长过程中缺乏安全感，两位在婚姻中长期缺乏被认同。
我们每一个人都带着不同的性格和个人历史走进婚姻，同时也把情感的包袱带进婚姻中。我们有不同的期望，不同的处理事情的方法以及对于什么是人生重要得事有不同的看法。在一个健康的婚姻中，那些不同的看法需要处理。我们不需要在每一件事上意见一致，可是我们必须找到一个方式来处理差异，才不会造成不合。
如何提升幸福力呢？
一、保持内心的富足。
当我们内心匮乏的时候，无法给出爱。当我们内心强大了，哪怕客观环境没有发生任何变化，我们也觉得整个世界友好了，困扰我们多年的问题都会迎刃而解，内心充满力量。内心的富足来源于肯定自己，感恩自己以及感恩拥有的一切。可以尝试多做感恩练习。
二、懂得彼此爱的语言。
人类存在的中心，是渴望和人亲近，被人所爱的。婚姻是被设计来满足这种亲密关系和爱的需求的。
爱的语言通常有五种：高质量陪伴（同在一起）、肯定的言词、接受礼物、服务的行动和身体的接触。
有些女生在情绪失控的时候，就是想要人拥抱一下情绪就立马稳定下来，这其实也是她渴望的爱的表达方式。
三、非暴力沟通。
非暴力沟通从发现对方的美好开始。当我们尝试看到对方好的动机，可能表达方式还没有调整成自己喜欢的方式时，可以告诉对方。非暴力沟通不是针尖儿对麦芒，不是互相照镜子和伤害、指责，需要分清什么是需要什么是事实，也许对方情绪的表达只是一种需要。
拥有幸福的能力和爱的能力！
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