第三周认识自我复盘

第三周认识自我复盘

【小结：1、发现自己的焦点方向不对，我习惯把焦点放在自己的缺点上，却忽略了自身的优势，这周我把自己的兴趣和优势进行罗列，才发现自己有一些优势往往是自己忽略的。与其耗费自己的时间在不擅长的领域，不如发展自己的优势，将优势或感兴趣的领域深入学习，变成自己的能力，然后满足自我的需求和期望。这周找到了自己的真正感兴趣的事情，自己愿意全情投入，能够帮助别人同时可以实际自己，享受这样的目标。

2、太在意别人的眼光，因为想寻求别人的认同所有会敏感，恐惧，不自信。也因此让自己的“应变”和“自我探索”能力慢慢地削弱了自己某一部分优点。本周学会了转念的方法，从识别-接受-探究-不被情绪带走，情绪会慢慢消散。】

回忆一个自我转念的过程：但凡跟亲密关系的人连续打十几分钟没人接听，我会很生气，或许也是一种缺乏安全感的想法。记得那一天因为这个情况生气，我试着转念练习，我跟自己说：哦！你正在生气，我能够理解你生气的点，想想你为什么生气？因为事情紧急而无法联系所以感到急躁？不全是。这个事情可以独立解决吗？可以。觉得有分别心？觉得自己很重要不能忽略？自己有试过这样忙其他忽略别人电话的时候吗？有的，但我不是故意的，所以对方现在正忙，我是不是可以理解一下？我可以不是这样的人，别人理解自己，自己也能够理解别人，我可以选择不生气。

DAY 15

黄色礼物盒里，放着一支笔和一些心形的小纸片，有红色，有白色。还有一张游戏指示卡，你按照指示卡饶有兴趣地玩了起来：

step 1 在红色心形上写下你喜欢做的事（每个心形上写一个，至少10个）:

看小说、看电影、与人交流、旅游、购物、阅读、运动、听音乐、拍照、参与活动、唱歌、理财、舞蹈、团体合作去完成一件事情、吃、打游戏

step 2 在白色心形上写下你不喜欢做的事（每个心形上写一个，至少10个）：

煮饭全过程、写文字、等待、做很好脑力的事、洗厕所、独自在外吃饭、收拾衣服、独自上台演讲、管别人太多事情、独自运动、玩刺激游戏、麻烦他人

step 3 从写上字的白色心形中找出至少一件可以转化为喜欢做的事：

写文章、独自上台演讲

step 4 如果真的发生转化，是因为发生了什么？

成为自己觉得很棒的人

最后，请写下你在玩游戏时的感受和发现：

1、发现每当写上喜爱做的事时，自己内心很开心，有种被理解的感觉：对对对！这就是我喜欢的事情！有些喜欢是埋藏在心里，例如舞蹈，一直想去做但一直止于行动，感觉今天写下了，承认了内心的喜欢，让自己更有动力去做；

2、当写到不喜欢的事情时，觉得很难下笔，发现自己从未问过自己内心不喜欢什么，由于平时忙于去接受和适应很多事物，往往忽略了什么是自己不喜欢的，足足想了十五分钟，才勉强写了12个不喜欢的事情，或许自己平时应该多问自己内心真正的喜恶，遵循自己的内心。当我写下不喜欢的事情后觉得有些内心感动，有一种被包容的感觉，终于把自己不喜欢的事情坦白了，整个人有一种放松感。

3、大胆尝试，发现内心不是真正不喜欢写作和演讲，而是很想成为那样的人但觉得自己无法做到，导致产生恐惧和不喜欢，特别想起以前做这两件事情时内心的杂音和结果，结果是作文成绩很差、演讲效果很糟糕，内心觉得无论自己怎样努力也比不过别人，自己还是早早放弃吧，而且感受到内心的害怕，觉得做出来会被别人笑话，做不好倒不如不做，记得佳慧的音频说到不要跟别人比较，只要自己在过程中享受就可以。

我抱着尝试的心理，把小结的内容写成文章，虽然感觉有点达不到设想中的完美，但居然得到了别人的称赞，而且入选了四个专题分享，对我个人来说也是一种进步的开始。我恢复阅读分享会的演讲分享，发现演讲效果一如以前的糟糕，但过了一会，发现自己只要多跟大家互动，像聊天一样，就减少了紧张的情绪，发现演讲方式很多，可以借用互动拉近彼此距离，让我感受到演讲并非一个人在独自奋斗，而是一伙人在跟自己一起合作，把演讲的事情跟自己喜欢做的事情相关联，变成了自己可以去喜好的事情。大胆去尝试，很多不喜欢的事情、害怕的事情没有想象中的困难。

DAY 16

你将自己的成就事件分享给队友，她从中帮你找到的能力关键词有（至少五个）：

擅长文案策划，提供好点子，有打怪精神，会做现场采访工作，应变能力，会制作视频短片，自学探索能力，与人沟通能力。

你自己通过举证找到的能力关键词（至少五个）：

沟通能力、文案能力、短片制作能力、交友能力、勇气

你们都认为你所具备的能力：沟通能力、文案能力、短片制作能力、打怪精神、自学探索能力、现场采访应变能力

你自认为有的能力但对方尚未发现的能力：交友能力

对方认为你有可是你很怀疑的能力：现场采访应变能力、自学探索能力

通过这样的能力探索互动，你的感受和发现是：

1、自我探索

从成就事件描述的过程以及跟队友沟通描述，发现自己内心很多惧怕，在思考自己为什么会产生惧怕，队友指引我可以给自己一些心理暗示，不要关注他人，实际他人根本没有在意，应该把关注对放在自己身上，自己学习接纳自己，无论当下结果如何，要学会享受，非常感谢队友的帮助和鼓励。

2、队友发现我忽略的能力

当队友说我具备应变能力和自学探索能力，让我回忆自己很久很久之前曾经具备这两个能力，当感觉出来工作后，内心很多的顾虑，令自己慢慢减弱了这些方面的能力，意识到自己需要放松自己，队友告诉我当人处于绝对放松的状态，才能释放自己最大的潜能，还鼓励我应该遵循内心，多加尝试培训方面的工作，这里再次感恩遇见我的队友。

由于自我否定，过于在意别人意见，让自己不相信自己的能力，尝试放松自己，遵循内心的声音，找回属于自己的能力。

第三周认识自我复盘

DAY 17

我目前能为他人提供的价值有（至少写下八个）：

1.活动策划

2.文案策划

3.短片制作

4.手机拍摄

5.美食推荐

6.体验建议

7.沟通陪伴

8.优惠资讯

虽然目前还无法实现，但相信自己可以在未来提供给他人的价值：

1.培训知识（项目管理、保险理财）

2.舞蹈

3.心理咨询（给到指引和影响行动）

在完成这个闯关任务的过程中，你的感受和发现是：

1、觉得自己很棒可以有这么多技能帮助别人，反思以前对自己太苛刻了，放松自己，接受这样的自己，哪怕没有一项非常专长，但只要某种程度上帮助别人，甚至带给别人价值，也是一个不错的能力，不要要求自己非常完全，放松去了解自己，探索有趣的人生；

2、在写道自己未来提供给他人价值的时候，觉得很有画面感，可以想象到对方在这些方面得到帮助后的满意表情，内心真的想去拥有这样的技能并发挥这样的价值，感觉在这探索的道理上看到自己喜好的事情觉得很开心。不要给自己太大压力，逐步计划，相信我会成为自己想成为的样子。

DAY 18

第10队 围围vivi

我的第一组“生命之最”组合：活动策划+文案策划+短片制作

我可以用这个组合所做的事情有：

1.办一场节日活动

2.公众号线上线下活动

3.开展阅读读书会

我的第二组“生命之最”组合：培训能力+office技能+摄影

我可以用这个组合所做的事情有：

1.制作office的培训课程

2.美美的照片分享

3.摄影和P图培训

我的第三组“生命之最”组合：文案策划+美食推荐+短片制作

我可以用这个组合所做的事情有：

1.美食公众号文案制作

2.美食攻略分享

3.美食短片分享

在今天的游戏过程中，我的感受和发现是：

发现：

1、安抚内心的情绪，写完发现原来自己的小技能能够输出这些产品，觉得很棒，这时问自己我真的有能力将这些产品逐一落地吗？这时的我有些胆怯，内心在解释要做到这些并不难，难就在于考虑客群和客户需求，以及平台运营……想了一大堆，发现自己很喜欢在行动之前想很多乱七八糟的事情，尝试安抚内心的情情绪，拿出决心先按着感觉做一个看看；

2、同频的力量，在我发出这些能力和输出的时候，神奇的力量发生了，群里的跟我同频小伙伴看到后增加我为好友，感受到同频的力量，让我更有信心，明白今天的作业不仅可以让自己目标明确，还能够结合志同道合的伙伴一起前行；

3、一边写一边想象自己如何去实现，心跳加速，有紧张、有开心，在想象中看到自己的内心是真心喜欢，也相信自己可以为此乐此不倦，再想到可以通过这些可以帮助到有需要的人，内心变得更加激动，这时写下自己的小目标，逐步实现。

DAY 19

第10队 围围vivi

和我的价值观不符的选项是：

1.办一场节日活动

2.开展阅读读书会

3.office培训

我的生命之最有可能是：

1.摄影和P图培训

2.美食公众号文案制作

3.公众号线上线下活动

你愿意尝试去为之行动吗？

愿意

明天，请你为自己的“生命之最”做一件事，这件事会是什么？

摄影和P图技巧分享

请这下你此刻的心情和感受：

1、感受到自己的热爱，感受到自己很喜欢照相，回想起每当自己拍到一张满意的照片，心中的那种愉悦感，非常确定自己这个的喜爱，觉得做这个事情不仅是自己愿意，而且是自己乐在其中。

2、设定一个小目标，刚好最近在学习拍照，所以给自己定一个小目标，每天收集拍摄技巧，并且一边跟随老师学习，一边输出拍摄的技巧分享，感觉自己学习更有动力。