肢体语言
一、按视频演示进行西瓜操和口诀作业打卡
西瓜操：我有一个大西瓜，
左边切一刀，中间切一刀，右边切一刀。
给他一块，给他两块，给他三块。
WOW！这个西瓜可真甜！
让我们“吃”更多的西瓜吧！
64字口诀：
挺胸抬头 腹部回收
面带微笑 环顾四周
大步向前 人美嘴甜
提升气质 更加值钱
眼神交流 数字用手
落落大方 点赞优秀
表情自然 能量满满
肢体语言 不会再难
二、朗读《马拉松》+感悟
马拉松起跑现场
《马拉松》
人生就像马拉松，获胜的关键不在于瞬间的爆发，而在于途中的坚持。你纵有千百个理由放弃，也要给自己找一个坚持下去的理由。很多时候，成功就是多坚持一分钟，这一分钟不放弃，下一分钟就会有希望。只是我们不知道，这一分钟会在什么时候出现。再苦再累，只要坚持走下去，属于你的风景终会出现。
壮观万人齐跑
读《马拉松》有感
坚持才能看到不一样的风景！
读到《马拉松》我深感亲切，因为我自2017年开始跑步以来，累计完成了100场马拉松，跑步公里数2731km，这个数据虽然比不了跑友圈的大佬，但是我依然自豪，因为我完成了对自己生理和心理的挑战，我能行；
现在我还清楚的记得我第一次参加全程马拉松的感受，发令枪一响，大家从起点蜂蛹而出，部分刷PB(跑步时间)的跑友，都在抢占有利位置，还有少部分为拿奖金的跑友那更起劲，但是有一个原则，他们都按着自己的节奏跑；剩下的跑友基本大多是跑步爱好者或者和我一样来挑战自己的；
当然，要完成马拉松并不容易，因为你要克服生理上的折磨，经过心理上斗争，你要知道举办马拉松的城市，跑步路线都会横穿城市地标性的建筑、公园或风景区，沿途有当地热情的居民、学生志愿者、各种赞助加油站(特产美味)等等，无论你在中途哪里放弃，就意味着你放弃了后半程和终点的风景，最终都是不完美的，会成为你旅程中的一大遗憾；
一旦坚持下来，你就会知道什么是痛并快乐着，这些只有你亲身体验才能深切感受到其中的酸爽与美好！
跑友的坚持
人生不就是这样吗？生命不息，奋斗不止，一路总有磕磕绊绊，你唯有坚持不懈，才不会错过沿途特别的风景！
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