21天是一个人的养习惯养成期，心理学家研究发现，有意识的让自己执行新的想法，只要坚持21天就会对习惯产生影响，进而形成新的行为模式。
SFBT就是焦点解决法，使用焦点解决法改变你与孩子之间的关系。
第十七天，因应问句，帮助孩子从低谷上升
可以帮助孩子从谷底上升的因应问句
这种技巧的根基是父母要相信孩子拥有解决问题的能力，父母要相信每个人包括孩子，都可以成为解决自己问题的专家。
通过使用因应问句，可以让孩子看见自己的能力所在，因此在使用因应问句时，要尽量问孩子：
你是怎样熬过来的？
你是怎样撑下去的？
你是怎么愿意持续的？
为什么没有变得更糟？
用这样的问句引导孩子看到自己当下已经在发挥的潜力、能量，让孩子“看见”自己的力量，孩子能够朝向解决之路继续前进。
使用因应问句的skills
父母在使用应用问句时，必须尽量引导孩子注意其正向行为，当人的焦点放在负向行为时，常会使人陷入困境，问题难以解决；若将焦点放在正向行为时，会发现问题并非分分秒秒都在发生，事情也比较容易解决。
在孩子还没跟我们谈之前，他的问题就已经发生，尽管他的心情低落，但他也一直在用自己的方法承受，所以在看见孩子困境的同时，父母不妨想想：
孩子究竟靠着什么力量与方法，让自己可以撑到现在？
如果孩子看见了这些宝贵的资源与力量时，他又会有什么不同？
运用因应问句，可以帮助孩子整理自己过去用过且有效的方法，让孩子慢慢获得有效处理问题的能力。
想想：
孩子天天都准时去上学，有一天他忽然哭着对你说：“妈妈我觉得上学好辛苦呀！”请你用一句因应问句来回应孩子，并记录下过程：
你对孩子说的话：
孩子的反馈：
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