总有人说：一个人的寂寞，好过两人的孤独。
可是很多时候，一个人生活会寂寞，就注定了两人生活一定会孤独。
因为寂寞也好，孤独也罢，不仅因为我们没有学会和自己相处，也因为我们没有学会和别人相处。
而我们不会相处的根源是：我们患有情感遗弃，是情感上的孤儿。
所以，我们处理不好任何亲密关系，也无法在任何一段关系中，感到安全，收获幸福。
什么是情感遗弃？
这个词听着也许很陌生，但其实患有者情感遗弃的人，在我们生活中很常见。
这一类人，要么恋爱经历很丰富，但没有一段善终；要么选择母胎单身，不愿意了解任何人。
并且，即便她们处于人群中，甚至热恋中，她们也总是觉得缺点什么，仿佛心里有一个洞，怎么也填不满，但是她们自己也说不出，自己究竟需要什么。
因此，任何伴侣，也无法满足过她们的情感需求。
她们常常觉得孤独，情绪低落，焦虑，安全感不足。
因为她们是情感上的弃儿，亲密关系中的孤儿。
从很小的时候开始，她们的情感需求，就没有得到过满足，到后来，她们既不知道如何满足，也不知道自己需要什么了。
住在加州的苏珊就是如此，她的母亲患有抑郁症，所以在苏珊很小的时候，母亲总是沮丧，冷漠，专注于自己的情绪，而无法满足苏珊的情感需求。
她哭的时候，母亲很少抱她；她调皮的时候，母亲会发脾气；而她渴望来自母亲的抚摸，注视，专注的爱，温柔的鼓励，全部都是缺席的。
母亲去世后，苏珊的处境也没有变好。
每当她在外面被小朋友欺负，被不公平对待时，她哭着向父亲寻求帮助，而酗酒的父亲，反而会批评她，责骂她。
这些儿童时期的经历，让苏珊觉得自己是多余的，不被爱的，无关紧要的。
而为了更好生活，她必须压抑自己的情感，配合父母的需求，久而久之，就造成了无法弥补的情感创伤。
当苏珊长大后，终于摆脱父母控制之后，她却发现，比起不被爱，她似乎缺乏了爱人的能力。
在她二十多年的成长经历里，她一共谈了三十多次恋爱，有些很短，有些稍长，但无一例外，都以分手结束。
她的伴侣曾经告诉她，好像怎样也走不进她的内心世界，总觉她们之间好像有一堵墙，让她们无法亲密接触，也无法建立深刻的联结。
而且，苏珊长大后，也像母亲一样患有抑郁症，她的心理医生告诉她：当一个孩子感到情感需求没有得到满足，感到受伤和被遗弃时，当她们被父母要求，承担与年龄不相匹配的责任和义务时，情感遗弃就会发生。
患有情感遗弃的人，无法和任何人建立亲密关系。
那种感觉怎么说呢，就是你明明躺在我身边，我却觉得你离我很远，很远。
远到我既无法信任你，也无法依赖你。
在情感遗弃患者心里，没有可以交心的人，因为受伤的原因，她们的心灵，变成了一片荒芜之地。
当她们进入一段感情中时，会因为缺乏亲密关系而陷入困境，起初，她无法感到幸福，对方想要治愈她，最后，她们彼此感到隔阂，孤独。
恶性循环，会一直继续。
不仅儿时监护人的失职，会导致一个人患有情感遗弃。
事实上，亲人的去世，离婚，疾病，或者伴侣的冷漠，也会导致一个人产生情感遗弃。
因为每个人都有，被倾听理解，被欣赏重视，被接受接纳的需求，一些生活中的变故，或者冲突，不忠，虐待，导致这些情感没有满足时，情感遗弃就会发生。
而且，就算在健康的关系中，有些夫妻也会因为缺乏沟通，以自我为中心，以及缺乏共同兴趣等，导致情感遗弃产生。
比如说这些年有个流行的词汇，叫做丧偶式育儿。丈夫在育儿过程中的缺失，会让妻子因为极度的失望，而对丈夫丧失交流和沟通，以及建立亲密关系的欲望。情况严重时，这些妈妈们就会因为压力太大，患上情感遗弃。
而情感遗弃，则通常会导致焦虑，抑郁等负面情绪，和精神类疾病。
所以，这些年，亲密关系，成为了婚姻经营的必修课。
亲密关系，是个中性词，好的亲密关系，可以治愈情感遗弃，坏的亲密关系，则会导致情感遗弃。
这样说，大家可能会觉得疑惑，患有情感遗弃的人，不是无法进入真正的亲密关系吗？
其实，患有情感遗弃的人，也可以说是患有亲密关系障碍症，虽然有障碍，但是可以通过亲密关系的构建，来舒缓和疗愈。
在心理学上，将亲密关系分为：身体、情感、认知或精神上的亲密。
身体上的亲密包括：牵手，拥抱，亲吻，爱抚或其他性活动；
情感上的亲密是指：在建立一定的信任和个人联结后，两个人在情感层面，彼此依赖，支持，理解。这种联结伴随着强烈的依恋，相互的承诺，深厚的关怀等。
而认知亲密，也就是我们常说的三观相合，两个人彼此交流想法，分享观点，建立认知和智力层面的亲密感。
精神上的亲密，是所有亲密关系中最高的境界，意味着精神上的结合，也就是古人说的神交，也是我们现代人说的灵魂伴侣。
所以，心理学上对亲密关系给出的定义是：指亲密的、个人的联系和归属感。这是一种熟悉而又非常紧密的情感联系，是通过对方的知识和经验形成的纽带。
心理专家默里·鲍文认为：建立亲密关系，意味着自我分化，一个人可以在一段关系中独立的同时，又有参与的能力。可以在强烈的冲突中，建立共存，共生，以及忠诚。
而患有情感遗弃的人，她们通常会在一段关系中保持独立，却没有参与的能力。
所以，想要疗愈这种情感创伤，就需要她们不仅需要迈出第一步，还需要正确迈出第一步。
我们每个人，在成长的历程中，都伴随着情感需求的匮乏，但是如果我们在后天，可以了解亲密关系，努力建立亲密关系，让干涸的情感世界得以灌溉，滋润，那么即便是沙漠，也有机会长出绿洲。
那么，怎么建立真正的亲密关系呢？
心理专家将亲密关系，分为这6个方面，也就是说，只有这6项都达标时，才能建立真正的亲密关系。
亲密关系包括：
深刻的了解：在一段亲密关系中，两个人只有深刻了解彼此，不带滤镜交往，不掺杂外在因素，真正审视彼此的灵魂，才能看见两人的共同点，以及存在的差异。
接纳：当我们选择一个人时，我们不仅需要接受她身上好的那一面，也要同时接受她不好的一面。你需要完完整整的接纳她，而非抱着改造的目的在一起，否则，亲密关系很难缔结。
对差异的欣赏：人际关系有趣的地方就在于，我们接触的是完全和自己不同的人，所以，我们应该对那些差异保持欣赏，拓展和发展自己的见识，而非排斥那些异己的人和事。
感到安全：当我们通过了解，观察，真正的接纳和欣赏一个人之后，我们需要觉得她是安全的，无害的，才能放任自己打开心门，和对方建立真正的心灵沟通和联结。在婚恋关系中，安全意味着，忠诚，契约精神。
达成解决问题的共识：任何关系，都伴随着冲突，矛盾和纷争，这是正常的，重要的是，参与这段关系的人，必须带着爱，同情，理解，以及团队意识，真正参与进来，遇到问题解决问题，而非逃避。
建立情感联系：对于婚恋关系而言，情感关系，是缔结其他联系的基础，因为只有彼此怀有感情，才能真正在面对困难和问题时，彼此沟通，让步，包容，同时，让亲密感继续增加。
很多女孩，她们也试着建立亲密关系，比如苏珊，她谈了30多次恋爱，就是因为她想要找到那个，可以走进彼此内心的人。
但是，如果用错了方法，或者伴侣之间没有达成一些共识，就会适得其反。
对于那些想要高质量的婚恋关系，想要构建真正亲密关系的女孩，心理专家的建议是：
第一，你需要明智的选择正确的对象。不是什么人，你都需要与之建立亲密关系，也不是什么人，都适合你。一个对的人，会带给你意想不到的收获，一个错的人，则是你情感创伤上的蜂蜜，看着甜蜜，但是会让你的伤口更难痊愈。
至于什么是正确的人，首先，他一定是善良的人，尊重你的人，爱你的人，珍惜和支持，愿意为你付出的人，否则，不要说亲密关系，你们连一段普通关系，都很难维系。
第二，你需要展现真实的自己。苏珊拥有很多心事，很多创伤性的过往，但是她选择在伴侣面前掩饰，因为她不希望自己的另一半，觉得自己是个没人爱的可怜角色，你知道的，自尊比被爱重要。可是，真正的亲密关系，一定需要真正的坦诚。
你必须在对方展示你的优点，同时展示你的缺点，你要坚持自己的核心信念，价值观和想法，不要因为害怕关系的失败，就隐藏和妥协，要知道，一个人不可能伪装一辈子，一个假的你，不会找到一个真正适合你的人。
第三，建立关系的排他性。高质量的亲密关系，一定意味着你们的关系，具有排他性。你们的关系，高于和优于你们和其他人的关系，是你们最珍贵和最独特的核心，以至于你们为了维系这段关系，会同意和外界关系，划分清晰的界限，以保证不会有越界行为，动摇你们的根基。
那些动不动就问，该不该和女同事喝酒，该不该送女同事回家的人，以及有个男闺蜜，老公吃醋的女孩，不要问别人怎么看，要问你的伴侣怎么看，找到你们彼此介意的点，规避，要永远记得，你们的关系，只有高于一切其他关系时，你们才会真正建立高质量的亲密关系。
第四，建立情感正念。所谓的正念就是，发生在我们身上的事，发生在我们这段关系中的事情，没有好坏之分，它们可能会增强我们的关系，也可能会破坏我们的关系，但是，这完全取决于我们怎么看，怎么做。
比如说，约翰·戈特曼教授，就曾经做过一项实验，在一项卡特里娜飓风对婚姻影响的研究中，他发现，因为飓风造成的悲剧性影响，很多家庭面临失业或者生活不便等各种问题，但那些有情感正念的夫妻，她们一起面对，共同努力，结果非但没有被飓风影响，反而彼此感情更深厚，生活上也收获颇丰，而有一些夫妻，则因为互相抱怨，指责，导致不仅情感破裂，生活也每况愈下。
所以，情感正念，就是你用积极的心态，去面对一段关系。对于苏珊们而言，也许很难，但是选择一个对的人，给他一些耐心，同时也请求他给你一些耐心，慢慢努力，时间可以治愈一切痼疾，爱人给予的温暖，也可以融化内心的冰河。
最后，亲密关系，需要双方的努力，如果你想要你的伴侣，满足你的需求，就先要满足伴侣的需求。
在这个快节奏的时代，一切都显得不那么可靠，而你用心经营的亲密关系，你忠诚换来的，慷慨给予得到的那个伴侣，会是你最坚强的后盾，会安心的归宿。
有他在，时间就变成时光，人间，将变得值得!
文 | 巴黎夜玫瑰
图 | Henn Kim
网友评论