知道“冥想”这个词，对于现在的人来说，可能没什么好稀奇的。无论是打坐、入神、控制呼吸、自我催眠、自我暗示等等，又或锻炼专注力，凝视某处；还可以是通过各种刺激进行自我调节，比如音乐，比如观想，还比如运动（打太极）等，这些都是“冥想”的一些方式。
所以，本身来说，冥想并没有多么神秘，甚至很多人都曾体验过这样的瞬间。比如，中午短暂的十来分钟的休息却好像比休息一晚上还要精力充沛；又比如，明明只是过了几分钟而已，在自己感觉却好像过了很久，且从“中”出来的时候感觉前所未有的清爽、舒适；再比如，内心的宁静祥和瞬间，很突然的，周遭的一切事物都变得安静了下来，好像世界就只剩“自己”一个人。
那么，我是什么时候接触到冥想的呢？
我最初接触冥想完全是出于对“催眠术”的好奇。毕竟，年少的时候对于各种“术”，比如什么“武术”，又或者“洗脑术”，或者其它等等，对于这些“神秘”的玩意我还是充满无限好奇。归根结底，谁不希望保持自己的神秘呢？或者换句话说，谁不希望自己是与众不同的呢？而且，如果能掌握这些别人不知道的东西，内心的虚荣心还能得到很大的满足，不是吗？
于是，就这样误打误撞，我知道了“冥想”这个词。那时，我上初中。我记得尤为清楚，是在一次“考试”中，大概是写作文的时候，我绞尽脑汁想要写点什么，然后就在草稿纸上写了一些关键词（这是我初中写作文的方式，算是“大提纲”的一种）。鬼使神差般，也不知道当时自己咋想的，就写下了“冥想”这个词。而之所以令我印象深刻是，那会儿刚好监考老师经过我身边，可能他也想看下我写的是什么（尤其是防止作弊什么的也说不定），然后，他就站在我身边看了一眼，让我没想到的是，他竟然把“冥想”这个词念了出来，而且好像还夸我什么来着。这对于当时的我而言，无疑是一件令人欣喜的事儿（能得到老师的“赞赏”，从某种程度上还是挺喜悦的，毕竟，谁会嫌弃夸奖）。所以，也就是那时候起，我越发坚定要做到“冥想”（写出来时我还只是一知半解。可能当时就觉得那个词很神秘，很深奥，很与众不同就写了吧。也不排除当时存在一定的“炫耀”的成分，年少轻狂，爱表现嘛。）
所以，也就是说，从初中开始我便与“冥想”结缘了。而随着了解渐渐深入，自然我也就了解到了“打坐”以及控制呼吸，自我催眠。这其实算是误打误撞了。因为早在更早之前我就开始了“打坐”，就是常见的“莲花坐”。这一点还得有赖于当时的影视剧，那时候的影视剧通常都会有一个“修炼”的过程，然后其中就不乏“打坐”的场景特写。更关键的是，影视剧里那些主角一修炼出来就立刻变得强大了起来，这对于当时的我来说，简直不要太有魅力。所以，在更小的时候我就试过“打坐”，再到后面从“冥想”的角度去理解它也似乎算是打了一个基础。
试过“打坐”的人可能深有体会，第一次“打坐”时往往要不了多久腿就会因为血液流通不太顺畅开始出现麻痹甚至僵硬的现象。而且，往往这种时候，我们变得很难控制身体的松弛感。我是说，不把自己的注意力放在身体的感知上。也有赖于那时候比较年少，意志力还是很不错的，虽然那时候我不知道“它”是什么原因，但我就是想坚持试试看。毕竟，小时候的教育也好，或者看到的一些励志故事之类的，不都在讲“吃得苦中苦，方为人上人”嘛。也就是这样，我记得，第一次“打坐”我还坚持了挺长时间的。
至于后面的变化，腿开始酸软，肩膀，头脑，手臂，都开始出现不同程度的晃动，这都是正常现象。说白了就是，那时候越是控制不住自己，就越加坚定要控制住自己（那时候我挺好强的）。但是，这样的事情并没有持续多久，毕竟一个少年，对于什么事情的热情都极其有限，新鲜感一过，就去追逐新的东西了。
不过，虽然那时候不知道“打坐”究竟意味着什么，毕竟也没修炼出什么“内功”来嘛。但是，通过这个过程也不算是没有收获，最起码的一点收获就在于，“苦尽甘来”的信念。是的，通过一段时间的“打坐”，最终还是能感觉出来一些差异的，就是后面它（麻痹）的症状会越来越少，而且感受也不那么强烈了，最主要是不至于太害怕（未知的恐惧是与生俱来）。当然，从另一个角度讲，它也给我带来了不小的麻烦。比如固执，说白了就是在错误的方向上坚持，而听不进别人的劝说，固执己见地认定无论什么事儿，只要去做了就一定能做好，并且会越来越好。
（现在就知道，就像“勤劳致富”可能未必真相，就像“努力也未必就一定能带来期待中的收获”，反而是停下来多想想，多看看，多请教他人，以及多方面尝试，可能反而比盲目地去行动、一味地坚持更加高效。但，那时候的我又怎么会想到这些呢？）
言归正传，回到现在，今天是“冥想”训练的第三天。
第一天，我试了一下“打坐”。还真别说，那滋味，那酸爽，尤其是打坐完之后，感觉确实不一样。尤其是开始有意识地注意呼吸，然后是学会转移注意力。比如明明是腿酸痛，我偏要注意聆听心脏的跳动；又比如我开始有意识地调整自己的姿势，哪里不舒服，我也不管它，直接按自己的意识去引导身体感受别处。结果是显而易见的，相信身体，相信头脑，坚定意志，它们最终都会和解（内在循环系统还是挺强的）。
第二天，我的感受则强烈多了。我明显感觉到温度的变化，比如手发热，还有头脑部分暖暖的，以及我的状态也进入得更快了。我甚至还能同时去想一些问题，而不用再只是通过身体的感受去转移注意力。
第三天，我换了一种方式，“观想”。很有意思的一个发现，就是盯着某处风景看，这样算是锻炼专注力和感受力的一种方式。而且，与此同时我也在有意识地调整呼吸。就这样观想着，“入神”到“出神”，我感受到多日来的疲乏和负面情绪竟然神奇地消失了，取而代之的是平静和平和。
接下来，我的计划还是更多地去感受身体的变化，学会和身体保持一致性，然后有意识地观察周围的事物。
嗯，如果暂时还改变不了世界，或遭遇的困境暂时无法摆脱，又或者被各种所情绪所干扰，那就把自己能做到的先做到，把自己调节到一个好的状态，以及尽可能地排除负面影响，不让那些暂时还无能为力的“事儿”跑出来内耗。
嗯，以上就是我对“冥想”的一个直观感受，最真切的，最贴近真实的自己，以及坚定我的意念：相信自己的头脑，相信自己。
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