昨晚照例用打坐冥想的方式来进行睡前放松，闭目不到5分钟，一股气就上头，顿时头脑非常清晰同时意念非常放松，今早起床，身体觉得异常的畅快和轻松，这可以说是我学习打坐以来，用时最短但效果最好的一次了。
这种意念的完全放松，不带自我主观加工的状态是参禅的一个前提。之前在佛寺进行参禅学习的时候，仅仅是知道这么回事儿，看到祖师大德前辈们说“禅，是绝对的放松”，我非常相信但自己并没有完全的体会过。坐在禅堂，虽跏趺而坐，外人看来一副相当正经的样子，然而只有自己知道，那时打坐的自我意识太重，想要静的意识也太重，总是在琢磨和追求参“话头”，看似安静，实则潜意识里面很重的一个“我”从未消失。这也可以解释，为什么自己用了那么久的时间才能双盘。其实心的功夫用的越好，越能忽视身体的冷热酸痛胀，腿就通的越快。反之，就只是一种纯意志力的训练了。
禅，不需要坚忍不拔，它是绝对的天性和放松。
所以说，昨天晚上着实给了我一个新的体验。从早到晚经过一天，眼睛不知道看了多少乱七八糟的东西，操心了多少没有必要的闲事，到了入睡之时，其实精神已经很疲惫了。合眼的一瞬间，“我”真的已经累了，这个时候它已没那么强大的力量来左右控制这个身体，所以才能不带任何思考和主观。“海面”风平浪静，只需要去进行不带参与的感受，体会那种平静、放松、清醒，这样身体的每一个细胞也在这种无负重的状态下得到了休憩，因而生命的内在力量就得以启动了。
平日里的“主观自我”就像北京三环马路上拥堵的汽车，排着尾气，鸣着喇叭，堵塞了整条道路。我们的身体就是马路，常常被堵的水泄不通。堵在路上的交通可以用限号等外在方式缓解，同样，我们身体的马路也有办法，而这个办法就在我们自己身上。
我相信，其实很多人已经注意到了，虽然我们的外在处境不能在朝夕之间改变，但我们的身心状态却能够自己做主——身心的状态决定生活的品质。试着观察和注意自己的念头和主观意识，可以在睡前，也可以在清晨。
好几次点评上下楼的文章，我发现很多朋友都有做每月计划的习惯，那么不妨把“观照自我”也当作一个小项目放到自己的计划当中，天长日久，一定会发现生命新的一面！
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