那些穿战斗服的日子

      厦门的一周暴雨后，天气明显凉爽许多，微风吹拂，烘在暖暖的阳光中，感觉特别惬意，我想这是秋天来了。

      秋天来了，胃口似乎好了许多，同事提醒我：小心贴秋膘。正往嘴里塞小零食的手在空中刹车，进也不是退也不是，满足味蕾的同时腰上的脂肪们蠢蠢欲动要生出更多的小伙伴一起玩耍，想到曾经夸张的胖子形象，嗯，放下吧。

      减肥是女人一生的事业。去年3月份我还没有意识到我已经是个很夸张的油腻胖子了。突然有一天在朋友圈看到一条健身房的广告，是初中同学开的健身工作室，“S码减脂训练营”这个课程引起了我的兴趣，或许这就是我点醒我的命运之光！看了工作室的场地之后立刻报名，我的减肥之路开始了。

      刚开始是很困难的，久不运动的身体，早已经退化的神经，让我感觉落后别人一大截。刚开始几天，每天身子跟散了架一样，浑身哪都痛，训练过程中好多动作都不达标，连做下蹲的动作都尤其困难。但是在这里训练非常有趣，常常用做游戏进行热身，组队比赛，强烈的好胜心致使我咬着牙也拼了命去做。魔鬼教练把我们虐的哭爹喊娘，龇牙咧嘴的，好在一起上课的小伙伴们斗志高昂，互相鼓励，才让我有勇气坚持下去！ 久而久之，动作也做的越来越得心应手了。

      减肥过程中，其实最困难的不是运动训练，是控制饮食。我们有一个群组，大家每天都要在群里发三餐饮食，除了白开水，所有进入你嘴巴的东西都必须报告教练！我们的魔鬼教练娜娜每天都会盯着你吃了什么，什么该吃，什么不能吃。也许每个人的减肥方法不一样，但减肥“三分靠运动，七分靠饮食”是没错的，魔鬼教练娜娜的豹式饮食法让我受益终身！

      这个饮食方法是类似“生酮饮食”，但是太极端的生酮饮食，对身体很容易造成伤害，所以在这方面进行了改良。高脂中等蛋白低碳——吃很多的优质脂肪、差不多的蛋白质、较低的碳水化合物。作为一个面食爱好者，要割舍对于米饭、面条、面包的热爱，简直是最大的酷刑。最开始的一个月，对减肥抱着很大的决心，每天早上鸡蛋、牛奶，中午、晚上吃轻食，我在同一家店连续吃了一个月的轻食，现在想想真的很佩服那时候的毅力和执念。

      后来连续的几天胃痛，突然让我意识到这样做是不对的，对身体很不好，教练也教育我，轻食的产品大部分都是凉的，而且很硬，每个人的承受能力程度不同，对于胃不好的人，就很容易出问题。从这时候开始，我就改变了我的饮食结构。早餐一如鸡蛋、牛奶，偶尔吃菜，午饭晚饭多吃牛肉、鸡肉、鱼肉和青菜，最让你不可思议的部分就是——不吃米饭，刚开始真的很不习惯，每天就想念那口白白的大米饭，想吃各种做法的面条，但是得忍，只能看着同事吃，望梅止渴。不吃饭单点菜也是一个很特殊的经历，店家总是很吃惊的询问“不要饭？”，“是的，我不吃饭”，就是这么任性。光吃菜的时候难免会觉得菜味道重，所以很多都要在白水里面涮过之后才能吃，也能涮去许多对减肥不利的调味品，简直是佛系饮食。

        除了三餐的饮食需要安排，最难受的是管控小馋嘴，薯片那么好吃，奶茶那么好喝，朋友们约的聚餐，同事点的下午茶，无一不是对我一次艰难的考验。减肥期间吃不到东西人是会变烦躁的，可能瘦子们最难体会的就是我们这类胖子嘴里吃着东西心里却在流泪自责的人。偷吃一块饼干都会自责半天，明天体重回升0.2KG都会觉得自己是不是失败了，自责伴随着我的减肥之路，庆幸我做到了。

        原本肥胖的身体因为规律健康的饮食，有效的运动，慢慢的变得紧实，体重蹭蹭往下掉。身材变好之后，我剪去了长发，认真护肤，认真搭配衣服，心情也变得愉悦愉悦，整个人都精神了。如今回想起来，真的觉得那段经历很难得，很不可思议。因为那段时间工作特别忙，原来可能要加班两个小时的工作量，为了晚上能准时去训练，白天特别专注高效的工作，晚上奔跑着赶车，奔跑着去健身房，奔跑着回家，一周有四天都背着双肩包装着作战训练服，最难的日子如今却成了最怀念的日子。

      感恩那些流汗的日子，让我拥有了全新的面貌！

      停止训练课程后，我依然保持着有规律的运动，也控制着饮食，依然为了目标不断的奋斗中!

      朝着目标前进！前进！

                                          谢阳光

                                    2018年9月14日

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