现在说到减肥很多人肯定会想到的是少吃多运动，这句话话害了多少的减者，这样就能够快速的减下来了 ，这样真的能够快速减下来吗？这样对减肥有帮助吗？为什么少吃无法减肥那？
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其实少吃的核心是在于减少能量的摄入。使机体使用多余的脂肪来供能，这样看起来是很好，其实有很大的危害。
首先如果的的少了， 无法正常的满足能量需求，那么机体就会处于饥饿状态，出于自我保护和食物的记忆性，大脑会命令你继续吃，此时什么意志力，毅力，在饿得头昏眼花时根本比不上生理需求，所以有的节食减肥着在节食一段时间后，就会失败，然后开始大吃，结果反而出现反弹的状态。
对于减肥的人来说，少量的事物根本无法满足身体的能量需求，如果强行少吃，很容易造成大脑缺氧，四肢无力等症状。所以，少吃，节食，对于肥胖的人来说，根本不管用。
再者，仅食用很少的食物，根本无法填满正常的胃。那么，过多分泌的胃酸很可能就会腐蚀胃壁，造成浅表性胃炎→萎缩性胃炎→胃溃疡→胃上皮化生、胃穿孔等等，还有可能引发胃癌！所以，如果为了减肥，把胃吃出毛病来了，真的太不值得了！
正确的做法，健康的营食，多吃一些热量低的食品，最好能够让专业的人给你做好专业的食谱，其实减肥没有必要这样亏待自己，有的东西能够控制好量都是可以吃的。
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