美文网首页
晚餐三菜一汤,色香味俱全,好好进补进补,安稳过冬!

晚餐三菜一汤,色香味俱全,好好进补进补,安稳过冬!

作者: 叶子食光 | 来源:发表于2023-12-27 20:51 被阅读0次

人间烟火气,最抚凡人心!心里有光,慢食三餐,吃喜欢的东西,过可爱的人生,不辜负在最美的东西时光里,遇见最精致的美食!大家好,我是叶子!忙碌的生活需要美食来治愈,闲暇的时光需要至味来填补,人生在世,唯有美食与爱不可辜负!每天都用最简单的食材做出不一样的美食,希望能够给你们带来快乐与满足!

一、腐竹炖牛肉

食材:牛肉,腐竹,生姜,大葱,料酒,生抽,老抽,盐,白胡椒粉,清水,火锅料。

做法:1. 牛肉切块,用清水浸泡半小时,去血水。

2. 腐竹用温水泡发,泡发后剪成段。

3. 烧一锅热水,放入牛肉焯水,捞出备用。

4. 锅中加入适量油,放入姜片和葱段炒香,加适量火锅料炒出红油。

5. 加入焯好水的牛肉块,翻炒均匀。

6. 加入料酒,翻炒均匀。

7. 加入生抽,老抽,翻炒均匀。

8. 加入清水,水量要没过牛肉。

9. 大火烧开后撇去浮沫,转小火慢慢炖煮。

10. 炖煮一小时后,加入泡发好的腐竹,继续炖煮半小时。

11. 最后加入适量的盐和白胡椒粉调味,炖煮五分钟即可。

二、荷兰豆腐竹炒木耳

食材:荷兰豆,腐竹,黑木耳,胡萝卜,大蒜。

做法:1. 准备食材:荷兰豆掐掉头尾洗净,腐竹泡发后切成段,胡萝卜去皮切片,黑木耳提前泡发,洗净后撕成小朵,大蒜切末。

2. 烧一锅热水,将腐竹片放入锅中焯水,捞出备用。

3. 烧热锅,加入适量油,放入大蒜末炒香。

4. 加入黑木耳,腐竹翻炒均匀,再加入胡萝卜一起翻炒。

5. 再加入荷兰豆,继续翻炒均匀。

6. 加入生抽、蚝油、适量的盐和胡椒粉调味,翻炒均匀,让荷兰豆腐竹等食材充分吸收调料的味道。

7. 最后翻炒至熟透,出锅即可。

三、凉拌黄瓜丝皮蛋

食材:黄瓜,皮蛋,大蒜,小米辣,辣椒油,白糖,芝麻油。

做法::1. 准备食材:黄瓜洗净,切成细丝;皮蛋煮熟后去壳,切成小块;大蒜切末;小米辣洗净切碎。

2. 将切好的黄瓜丝放入盘中,撒上适量的盐,搅拌均匀,腌制10分钟,使黄瓜出水。

3. 将腌制好的黄瓜丝用手挤出多余的水分,然后放入一个大碗中央。

4. 四周摆好切好的皮蛋块。

5. 在另一个小碗中,加入适量的生抽、香醋、白糖、小米辣,辣椒油、芝麻油和盐,搅拌均匀,调成酱汁。

6. 将调好的酱汁均匀撒在黄瓜丝和皮蛋上面。

7. 凉拌黄瓜丝皮蛋完成,即可享用。

四、丝瓜鸡蛋汤

食材: 丝瓜,鸡蛋,生姜,胡椒粉。

做法:1. 准备食材:丝瓜去皮,切成小块;鸡蛋打入碗中,搅拌均匀;姜切成末。

2. 烧一锅热水,将丝瓜段放入锅中焯水,捞出备用。这一步可以使丝瓜更容易入味,同时去除一些青涩味。

3. 烧热锅,加入适量油,放入姜末炒香。

4. 加入高汤烧开,然后加入焯水后的丝瓜段,煮2-3分钟,让丝瓜充分吸收汤汁的味道。

5. 调小火,慢慢倒入搅拌好的鸡蛋液,用筷子轻轻搅动,让鸡蛋在汤中形成絮状。这样可以让鸡蛋更加嫩滑。

6. 加入适量的盐和胡椒粉调味,煮1-2分钟,让鸡蛋熟透。

7. 丝瓜鸡蛋汤完成,盛入碗中即可享用。

好了,我是叶子,今天的美食就分享到这里啦!分享美食,分享家常菜,关注我,不迷路,带您探索更多的美食!

相关文章

  • 补元气的中药:黄芪

    入冬后迎来进补好时机,中医强调,冬天进补首先要进补元气!而补元气,专家首推——黄芪。 一、要想身体康,常喝黄芪汤 ...

  • 厨艺

    Q先生喜厨艺,平时下厨为家里人准备晚餐,可以做四菜一汤,且色香味俱全。有时留客人在家吃饭,他可以做一桌菜,水平不亚...

  • 夏季进补汤

    夏季气温较高,人体新陈代谢自然加快,因此出汗也随之增多。除了多喝水外,夏季喝汤也可有效补充身体所流失的水分,而且汤...

  • “立冬”科学进补,健康过冬

    立冬|科学进补,健康过冬 寒风乍起,枫叶满阶,还有两天就要立冬了,“天气君”即将开启高冷模式。俗话说:冬令进补,开...

  • 赤嘴花胶,秋季进补真的最好不过!

    秋季进补讲求的是滋润 滋养好脾胃才能好过冬 而花胶就是进补佳品之一! 小厨今天给大家介绍上好的的赤嘴公肚是怎么样的...

  • 冬日进补汤

    冬至进入之后,我们这边老一代人都有进九吃鸡一说。 这不,家人早早就买了鸡帮我杀好洗净,直接拿回来煮汤,隔年土鸡炖出...

  • 冬令进补记住养生三字经,让你整个冬天健康平安、少生病

    冬令进补:吃饭记住7个让你整个冬天不生病。俗话说,冬令进补,来年打虎。科学进补是关键,三种肉,三杯茶,三水果,三碗...

  • 秋天进补试试“素三宝”

    “夏损益,秋进补”,秋天是最适合进补的季节,大食大补不如试试“素三宝”吧! 秋季进补第一宝-莴笋 秋天多吃莴笋,最...

  • 古艾传奇—冬季进补,开春打虎!

    俗语冬季进补,开春打虎,但是进补不是“盲补”。到底如何进补?记住中医专家的3句进补口诀,让你的健康时刻在线! 第一...

  • 读书笔记——《66种正能量》(三)

    2018年12月22日 先写点题外的。今天冬至,有的地方今天祭祖,有的今天吃饺子进补,有的地方喝羊汤进补,有的地方...

网友评论

      本文标题:晚餐三菜一汤,色香味俱全,好好进补进补,安稳过冬!

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/jqjxndtx.html