便秘是万病之源……
大肠加小肠一共15米长，每3.5厘米就有个褶皱，藏有宿便，每个人身体里有5—15斤宿便。
体内温度42摄氏度，如果24小时不排出，就会产生36种毒素，176种疾病。而且72小时会被人体反吸收，大肠周围还有500多条神经通往大肠吸收养分。
所以，清除宿便刻不容缓，清除宿便，清除毒素，真的给你的肠道洗洗澡。人要长生，肠要常清，要想皮肤颜如玉，必须体内清如水！
现在便秘的人越来越多，甚至几岁的孩子也出现严重的便秘问题。有的人三五天一次大便，有的时间间隔可能更久。并且每次去一次洗手间跟上战场一样，没半个小时还出不来，震得大汗淋漓，脸红脖子青。
尤其是有心脑血管疾病的人，如果出现了便秘情况，风险就更大。用力排便的时候很有可能导致瞬间突发脑溢血。
有人说，我知道便秘不好，但是不知道怎么解决这个问题。
也有人说，我知道多吃高纤维食物有助于排便，天天吃就受不了。
还有的人认为便秘很正常，所以从来都不重视。
面对各种各样的问题，我不想做任何回答和解释，今天我想推荐一些解决便秘的方法给大家，帮助需要帮助的朋友。
1、养成每天吃高纤维食物的习惯。五谷杂粮、蔬菜水果都是不错的选择。也可以三餐饭前用100毫升的温水配1片纽崔莱果蔬纤维片服下。
2、养成每天喝8杯水的习惯。早上第一杯水喝阴阳水，可以调节体内酸碱度，起到预防疾病的作用，大家应该都知道，酸性体质是疾病的温床。喝第一杯水的时候用手掌顺时针按摩肚子，可以促进大肠蠕动从而促进便意。如果把8杯水后面的7杯水改为蔬菜水果汁会更好。
3、养成每天做咖啡灌肠的习惯。通过一段时间的“正确”的咖啡灌肠，平衡胃肠道内的有益菌体。
4、养成每天喝1到2杯太极糊。前面三种方法对于帮助排便都可以起到很好的作用。而太极糊算是一种锦上添花。
我们再来回顾一下：大肠加小肠一共有15米长，每3.5厘米就有个褶皱，藏有宿便，每个人身体里有5—15斤宿便。
太极糊的作用：排便其实就像打扫房间一样，高纤维食物、8杯水、咖啡灌肠等这些方法就相当于用“扫把”把你的整个肠道“扫了一遍”，但是对于屋子的一些角落，也就是肠子褶皱的地方，扫得并不是很干净，这个时候我们就会用吸尘器去打扫，太极糊其实就相当于是那个吸尘器，能够把肠子褶皱地方的宿便扫出来。
太极糊的做法：黑木耳+白银耳。分别煮熟用保鲜袋密封好放冰箱。每次取大约各三朵用料理机榨成糊状，喝下即可。秋冬季节可以加温后喝或者加入少许开水一些搅拌。
太极糊使用方法：每天早晚各一杯。早上喝第一杯水之后再喝太极糊，晚上晚饭后或者睡觉前喝。如果有做咖啡灌肠，在灌肠前后都来一杯太极糊，效果会更好。
小习惯大作用，健康从生活点滴做起！让我们一起为健康加油！
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