参加2016期易效能的践行活动不知不觉就满一个月了，本身就很自律的我在践行中没有太多挣扎，那我到底收获了什么呢？是能梦想！我开始寻找自己的梦想，虽然还没完全确定，但终于迷茫之中有了方向，开始不断的摸索。以下是我最开始的梦想版，关注的都是自己。
2016年去了台湾，从北到南游玩了很多城市，感触最深的是即使在乡村，农户的庭院也都打扫的干干净净，台北的小巷很深，却看不到太多的脏乱差，去过日本的朋友可能感触更深吧，当时没想出来是为什么，直到这个月读到了键山秀三郎的《扫除道》。键山秀三郎从自己的公司做起，通过打扫厕所和公司卫生，坚持“凡事彻底”，并把这种打扫活动和精神推广到全日本。
在键山秀三郎的影响下，日本四十七个都道府县已经成立了一百三十六个扫除活动基地，几乎每天都有扫除活动在各地举行。
“除非为他人奉献，否则你的人生便永远是为自己而活。做自己感兴趣的事是可以的，但只做这些会令你的存在变得空虚。没有奉献得人生是没有意义的。真相是，给予才是活着。只有在成长和奉献的时候，我们才会觉得自己实实在在的活着。”
我也参加了中国的扫除道书友会，希望能亲自参加这类的扫除活动并进行推广。当然家里的扫除活动已经开始了，并且做到彻底打扫卫生死角。
我的梦想版也做相应的调整，希望能慢慢找到梦想，找到志向，成为一个对社会有所奉献的人。
我90天践行目标：
🐸：肚皮舞初级课程 🐸：德语口语100讲 🐸：减重5公斤
践行情况如下：
1. 每日5点钟起床，10点关机上床睡觉
2. 每周跑步3-4次，从刚开始的3公里，到目前的每次5公里，周六10公里；
3. 每日地铁坚持背德语口语，总共100讲，目前完成23讲及其中的复习单元
4. 学完一直肚皮舞，每周2小时形体训练
5. 健康饮食，按照叶老师的4*3，调整饮食结构，每日吃水煮蔬菜，避免油炸食物，体重由62公斤，降到59公斤
参考食谱-1
参考食谱-2
参考食谱-3
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