觉察 | 图卡04：自我评判之家庭评判系统（20200610）

【关键词】家庭、评判表、自我评判

【输出时间】120分钟

【图卡】

觉察| 图卡04：自我评判之家庭评判系统  

【内容】

在“发自‘一个人最根本的内心’的需要”与“赢得赞扬”这两件事中取得平衡，是我们需要努力终生的艰巨工作。——英国著名精神分析学家温尼科特。

自我评判最先开始于家庭之中。

心理学家把家庭评判制度中的敏感反馈回路比作中央供暖系统：当屋里气温低于一个预设值时，它会发信号启动锅炉，直到气温恢复正常。一个家庭做出的相辅相成的反应以及反馈回路，通常都是为了确保所有家庭成员能舒适生活。

父母的赞扬与责备塑造了家庭评判制度。然而，随着孩子成长，自我评判的觉醒，一张新产生的个人评判表不断冲击之前的家庭评判表。

当两者产生冲突时，父母的处理方式就是家庭评判表的特征。

在《赞扬与责备》这一书中，作者特丽·阿普特用五个维度鉴定家庭评判制度。

第一个维度：严格vs通融。

你是否有机会为自己解释？是否能表达出自己的观点？是否能跟家长协商出更通融的评判结果？

第二个维度：笼统vs特定。

一句话或一个动作是不是会牵扯出过去的错误，并定性为你的品格缺陷？

家庭评判系统是否会把责备笼统化？

做错了事时，是否会有人会说出绝对的预言（比如以后永远不会有人喜欢、信任、欣赏你）？

第三个维度：定义vs引导。

家庭评判制度中是否会定义“好”与“坏”的成员？

是否会注意一个人的行为是可接受或不可接受的？

第四个维度：吝啬vs慷慨。

是否总需要“你争我夺”才能赢得赞扬？

是否每次只有一个人值得赞扬？

第五个维度：侵入vs回应。

你内心生活中丰富的主观性是否得到了尊敬？

你的情感会被不信任地检查并审核吗？

家庭评判系统不存在“好”与“坏”的区别，而在于我们如何运用自己所处家庭评判系统特点，在家庭成员之间架起一座桥梁。

也许，家庭评判系统具备严格、笼统、定义、吝啬、侵入这五个特点，不能否认，我们会感觉非常难以接受，但我们可以通过了解系统的特点而获得一些突破。