跳绳

最近比较忙，更新较晚，不管多晚更新都要跳绳半个小时。

起初只能跳五分钟，就感到很累了，随着体质增强，现在能跳半个小时。

从年初开始，就不由自主的在运动，而且是发自内心的。

和前几年不同 ，前几年一直在做的是藏养，虽然也跳绳也运动，但不像现在这样，每天早上走路，每天晚上跳绳。

能明显感觉腹部肌肉正在形成，争取练出马甲线。

跳绳最好加配重，手腕会越来越有力。