哪些食物能补充蛋白质呢？

简单的回答：就是平时要吃肉、蛋、奶类，特别是各种优质蛋白。

比如鸡蛋、牛奶、鱼虾，属于蛋白质食物的第一梯队；

鸡肉、鸭肉和大豆制品属于第二梯队；

瘦猪肉、瘦牛肉和瘦羊肉算第三梯队。

以上食物都是优质蛋白质的良好来源。

最后，分享今天的早餐，也是娃的开学第一餐，热乎乎香脆的南瓜小馒头特别适合小小朋友们吃哦。