（ 61天）#90天减重10斤复盘 9月 6 日

（ 61天）#90天减重10斤复盘   9月 6  日

一句话总结今天感受： 今天我本来挺平静的，但是看见今天累坏了的，饿坏了的小朋友，心里很不是滋味，现在双减下来，减得了寂寞，为什么不给孩子们更多的运动时间，而是在更多的作业时间，我们的未来，到时是要东亚病夫，还是要有创新力的孩子，看见以前都是很开心放学的娃，今天已经有气无力了。永远心疼的只有做父母的，才真正懂得孩子的苦，真正首先关心的是孩子的健康。

  学习是需要刻苦的，前提是让孩子愿意学习，这样孩子才能真正从内心去吃苦

  我觉得更需要为梦想而去努力，与其这样被动着，不如化被动为主动，不让真的忙死，也是徒劳。

已做事宜    在做到的后面打√

1.嗯嗯 √

2.喝水2000ml（三水杯）

3.看或听减脂书籍或音频

4.早睡（22：00上床）√

5.睡眠7个小时 √

6.运动（至少15分钟）√

7.运动超过30分钟

8.运动超过60分钟

9.轻断食8—18点 

10.称体重 √

11.看自己的愿景、目标 √

12.减重冥想

13.饭后站20-30分钟

14.艾灸肚子30-60分钟 √

15.走姿坐姿收腹√

小确幸或小有成就： 

sel家长，简七课，感受孩子的情绪，今早做冥想操，今早在7：40之前到校

下一步行动： 梦想，早睡，感受

觉察今日情绪： 担心，

         心疼孩子，有些难过