失眠喝药或许有用，但做梦却未必有用。
我是一个从小睡觉都做梦的人，甚至说梦话，小时候吃过中药，根本没有用，后来就慢慢习惯做梦说梦话这件事了。
导致失眠的原因很多，我不是一个能沾床就睡的人，甚至一到晚上就思维活跃，想这想那的，越想越睡不着。记得小时候，就喜欢半夜两点起来写作业，因为我喜欢晚上的静谧，喜欢听虫鸣鸟叫的声音，在这种时候，我会更专注，做事更高效。一到白天就精力不及，注意力涣散，常受环境影响。因此，我对自身的状态非常关注，应对失眠，我的方法如下:
一，白天的时候让自己忙起来，没事的时候找事做，不让自己停下来，这样一天下来，身心疲惫，躺在床上极易睡着。当然这样的前提是白天不要睡觉，一定不要。找事做最好是自己能专注的事，能全身心投入的事，不要只是伤神的事，过多的脑力劳动会让你提前疲惫，以至于意志力薄弱到随时随地能睡着，这样晚上必定失眠。如果实在没什么事，运动是最好的选择。
二，晚上睡不着的时候，找一本书读。不要读霸道总裁，玄幻修真等故事性强的书，读情感散文心理学类的。因为故事性强的会使你更加睡不着，甚至通宵达旦。而情感散文心理学类的文章能让你更好的了解自己，感受别人。当你放松不再勉强的时候，你就慢慢地睡着了。
我的这两种方法是针对像我这种身体健康且常失眠的人，如果确有身体问题，望及时就医，切勿讳疾忌医。
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