深呼吸

疲惫和失眠的问题一直纠缠着我，我尝试过理疗，尝试过喝中药，但是效果都不是很明显。

反而喝过中药，以后每天都感觉到头晕。

毕竟是药三分毒吗？我决定放弃药物，开始食疗或者运动。

就在前几天我的瑜伽老师发现了我的问题，他交给我一些静心的方法。

首先就是冥想了，但是处在在忙碌生活节奏中的我根本做不到。

把大脑放空几秒都做不到，各种思绪牵着自己走，让自己的大脑根本停不下来。

我曾尝试着读过几本关于休息术的书，但是总体下来也是因为自己的定力不足而失败，还有就是不符合现在的自己。

我还有鼻炎一直困扰着我很多年，所以前几天开始每天晚上进行多组深呼吸。

慢慢地，我竟然发现就在自己练习呼吸的时候，慢慢地进入了睡眠。

不知道利用呼吸促进睡眠的方法是否适合每一个人，在这里，我先分享给大家。