我们都渴望生活在爱中。我们希望自己拥有爱，能够给予别人爱，而且能够得到他人的爱，在认可与肯定中幸福地生活。
知名积极心理学家芭芭拉•弗雷德里克森数十年来一直致力于积极情绪方面的研究，她发现，积极情绪（包括喜悦、快乐、感激等）在一天之中会短暂出现，但它们的力量是巨大的，能够激发出强有力的正能量。基于此，作者提炼出有关人类至关重要的情感——“爱”的前沿理论，帮助我们从全新的角度理解什么是爱，以及如何运用爱的力量。
芭芭拉博士认为，爱关乎我们的身心健康，爱也是让我们与他人产生情感共鸣的钥匙。
我们需要剥离一些错误的观念，比如，“爱是独自占有的、爱是永恒的、爱是无条件的”——这些深植于人们脑海中的观念大都只是美好的愿望。
《高效能人士的七个习惯》中讲到一个故事。一天，一个朋友问柯维，他和太太经过这么多年，已经失去了爱的感觉，婚姻面临了危机，该怎么办？
斯蒂芬柯维回答很简答——既然不爱了，那就爱她！
故事里，朋友把爱理解成了一种感受，而柯维把爱当成了一个动词，爱的感觉是爱的行动带来的成果。
实际上，爱触及的范围远比我们想像的范围要广，爱有时效性，也不是无条件的，更不是恒久不变的。爱是人与人之间产生的微小情感联结与积极共鸣。
我们常说“变化是常态”，生活中，大脑、催产素和迷走神经三个角色时刻提醒我们对外界环境的变化进行关注，这里谈到的环境变化，大到国家大事，小到细微的眼神交流，而爱的转瞬即逝的感觉能被它轻松扑捉到。
催产素：有人将催产素戏称为“拥抱激素”或者“爱情激素”，但准确地说，它其实是一种神经肽。人们在催产素的作用下，在面对类似上述棘手情况时，其皮质醇（也就是所谓的应激激素）水平会降低，因此他们能够更加积极地表现，比如说出自己的感受、与他人有更多的眼神交流、做出更多的友好举动。催产素让压力降低，使人变得冷静。
迷走神经：迷走神经起始于颅腔深处的脑干，延伸至不同的内脏器官。不过，这对脑神经最重要的功能可能是：它们连接着大脑和心脏。爱就是联结，而迷走神经是你的一笔生物资产，支持并协调着你对爱的体验，产生联结。
大脑：当你与另一个人产生真正的联结时，爱会在你们之间产生。就在你感受到积极共鸣的瞬间，你的大脑与另一个人的大脑发生了同步联结。
简单讲，催产素让人平静，迷走神经帮助产生联结，大脑产生积极共鸣。
爱包括爱情、亲情、友情，还包括爱自己、爱他人、爱所有人。芭芭拉博士进一步指出，爱虽然是人类与生俱来的情感，但我们也可以通过后天的练习有意识地提升爱的能力。同时，她介绍了多种爱的练习法，帮助我们加深对爱的认知，提升爱自己、爱他人乃至爱所有人的能力，从而更好地改进自己的健康状况、人际关系，拥有更美好、更幸福的生活。
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